高血压吃鱼可以吗

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医生主讲实录

是可以的,吃鱼对于高血压患者是有好处的,鱼肉含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素,鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鱼肉中富含维生素a、钙、铁、磷等,吃鱼还有养肝、补血、养发的功效,鱼肉含有丰富的完全蛋白质,且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸的碳链比较长,具有降低胆固醇的作用,所以对于高血压患者来说,吃鱼是很好的,平时可以经常吃些鱼。

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