饮料会引起失眠吗

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医生主讲实录

饮料可以引起失眠,包括刺激性的饮料和非刺激性的饮料。刺激性的饮料是对大脑有兴奋作用的饮料,最多的就是茶、咖啡、可可。这饮料或多或少含有咖啡因,咖啡因是一种很好的大脑兴奋剂,大量服用会造成兴奋,导致失眠。

各种饮料当中的咖啡因的含量,不论是茶叶还是绿茶、红茶等等都有咖啡因,咖啡因做为人们生活当中很好的一个醒脑剂,可以提神,它往往是导致失眠的一个非常重要的因素。首先,咖啡因能够兴奋大脑,使人提高注意力,增强记忆,活跃大脑,工作效率也会提高。

但是对于有些人来说,饮用茶之后会导致大脑极度的兴奋,下午和晚上会失眠、睡不着。所以茶叶本身也是一把双刃剑,既有有利的一方面,也有对人造成不利的一方面,比方说失眠。

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