刺激性饮料会不会引起失眠

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医生主讲实录

刺激性饮料就是对大脑有兴奋作用的饮料,如常见的茶、咖啡因、可可等。咖啡因会全面兴奋大脑,让人的注意力增加,记忆增强,思维变快,使工作学习的效率得到有效的提高。人每天咖啡因最大摄入量在二百毫克左右,如果超出这个量就可能造成咖啡因的急性中毒,中毒后会烦躁不安、容易激惹、发脾气、失眠、多尿、冲动、肌肉颤抖等等。

食用咖啡更严重的问题就是成瘾,不少人习惯饮用大量的浓茶和咖啡,一旦停止饮用就会出现戒断症状,人就变的疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力差、工作和学习效率下降,十分难受,需要一周左右才能好转。所以刺激性饮料的饮用要适可而止不可过分,往往可能会引起失眠。

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