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• 牛奶能补钙吗

  牛奶当中含有丰富优质的钙元素，在日常的生活当中，喝牛奶是可以补钙的。钙是组成骨骼的重要元素，不同年龄段的人缺钙时有不同的症状表现。孩子缺钙一般表现为生长痛、抽筋、精力不集中、盗汗、枕秃等症状。而老年人如果缺钙，则骨骼易变形，如腿弯、驼背、牙齿松动等。生活中的很多食物，大多都有补钙的效果，但关键是钙的有效吸收量。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质，儿童可以服用牛初乳加钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服液等；中老年人可以通过服用维D钙咀嚼片补充。四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便，易吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小时内分泌的乳汁，含有各种免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白约2.97g，具有增强免疫力功能，适合4岁以上的儿童。维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 4194次

• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5784次

• 牛奶补钙吗
  牛奶是可以补钙的，每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用，牛奶是钙的最佳来源之一，牛奶中钙的含量，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还需要很多因素的帮助，维生素D帮助钙的吸收，维生素c帮助骨胶原的合成，维生素k帮助钙沉积在骨胶原上。此外，食物中的钾和镁都是成碱性元素，可以减少钙的流失，食物中的蛋白质和其他含磷，硫元素的物质，都有成酸性，会增加钙的排泄，如果吃肉类，鱼类，蛋类和精白米，精白面的食物过多，摄入蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类过少，身体当中成酸性元素占优势，会促进钙元素的流失，即便摄入了很多钙的元素也未必能够用在骨骼建设上。
  语音时长 1:48”
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-15 19438次

• 牛奶补钙效果好吗
  牛奶中含钙量较高，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还受其他因素的影响。喝牛奶可促进幼儿大脑发育，补充生长发育所需的钙。每百克牛奶含钙一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖、维生素D，都能够促进钙的吸收和利用，是钙的最佳来源之一。但钙含量并不高，就一定补钙，真正探讨是钙质吸收的问题。钙进入人体之后，九成以上会流失，只有一成会被吸收。钙的吸收受体内酸碱体质的影响，及其它维生素C、D辅助帮忙吸收。每天三百毫升的奶计算，大约可以摄入三百毫克的钙。每天三百毫升的奶还不足以满足全部钙的需要，人们还必须通过其它途径，如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙。
  语音时长 1:45”
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-15 19871次

• 牛奶补钙吗
  喝牛奶能补钙，而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-05 1303次

• 喝牛奶补钙吗
  不是肯定的.牛奶含钙量很高，其中的钙质为何不能为人体更多地吸收和利用，科学家研究认为，这是因为牛奶中的磷含量也相当高，钙磷比例不适当，会影响人体对钙的吸收。另一方面，尽管奶制品含钙量多，但是其中的脂肪也多，牛奶中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收。所以，研究者认为，人体钙来源也应多从蔬菜和水果中获取。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-07 2804次

• 羊奶补钙好还是牛奶补钙好
  羊奶补钙好，因为羊奶比牛奶中的钙物质等微量元素多一些。羊奶中含有大量的钙、磷等微量元素，同时还有大量的蛋白质以及维生素，饮用后可以补充身体内缺乏的营养物质，还可以快速让羊奶中的营养成分被身体吸收，可以增强身体抵抗力，同时还可以促进骨骼生长，预防肢体乏力、骨质增生以及缺钙，而且还可以阻止体内细胞中过饱
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 2680次

• 纯牛奶和酸牛奶哪个补钙效果好
  纯牛奶和酸牛奶相比纯牛奶的补钙效果好。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 994次