大便干的患者宜选用富含粗纤维的一些食物,有便秘习惯者每天炒菜中可多放些油,多吃一些粗粮、蔬菜、水果或增加饭菜的蔬菜,多吃含维生素E的食物,如粗粮、豆类、瘦肉以及动物内脏等。
多喝一些温开水,要养成每天定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所。经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯,当有便意不要忍,应该马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射。平时每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便,也可以多吃一些香蕉,要适当的多运动,要注意多休息,要保持心情舒畅。
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大便干的患者宜选用富含粗纤维的一些食物,有便秘习惯者每天炒菜中可多放些油,多吃一些粗粮、蔬菜、水果或增加饭菜的蔬菜,多吃含维生素E的食物,如粗粮、豆类、瘦肉以及动物内脏等。
多喝一些温开水,要养成每天定时大便的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所。经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯,当有便意不要忍,应该马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射。平时每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便,也可以多吃一些香蕉,要适当的多运动,要注意多休息,要保持心情舒畅。
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