大便总是很干燥,在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便,要注意的是不要吃太多。
平时饭后可以喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收,还能杀菌,每天晚上睡觉之前,可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
如果有时间,平时要多锻炼身体,如果很少运动,体内血液循环也非常不好,也很有可能导致便秘,早上起床洗漱完后,在吃饭之前可以空腹喝一杯白开水。