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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3015次

• 肩膀疼痛怎么缓解

  肩膀疼的原因挺多的，像有一种五十肩，就是到了这个年龄左右，有的人就会肩膀疼伴有活动障碍，甚至连这个梳头这种简单的动作都做不了，这种疼治疗上如果说保守治疗，可以用一些药物、理疗、热敷这些方法，如果还是不缓解，可以做一些痛点注射或者关节腔注射，这是常见的一种肩周炎的治疗，除外这个，还有一些很常见的肩袖损伤。肩袖损伤实际上就是肌腱炎，就是我们上肢的这些肌肉，它终点是叫肌腱，它在这个肩关节连到骨头上像袖子一样包绕着这个肩关节，所以叫肩袖，肩袖损伤以后也造成疼痛，治疗上的方法是大同小异，我们给止痛药物口服、外用都可以，热敷也非常有效，一些理疗的方法也很有效，另外注射是像我们老百姓通常所说的这个打封闭，这样的治疗也是有一定效果，甚至有一些特别严重的这个肩袖损伤什么的，还需要一些关节镜以及手术的介入治疗。

  

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  刘秀芬 主任医师北京大学第一医院

  2018-09-18 62273次

• 肩膀肌肉酸痛怎么缓解
  肩膀肌肉酸痛可以通过热敷来缓解病情。准备一条毛巾，有热水袋也可以，再准备热水把毛巾弄热，患者装热水到热水袋里面，把毛巾或者热水袋敷在疼的位置上，记住要每天进行热敷。除了热敷的方法之外也可以通过中药进行治疗，选择具有活血化瘀，止痛功效的药材，比如当归、川芎、茯苓、延胡索等。肩膀肌肉疼痛的地方也可以贴一些止疼膏，这样利于病情的缓解，天冷的时候要注意局部保暖，以达到一个保护性的目的。
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  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-10-19 9641次

• 肩膀酸痛怎么缓解
  肩膀出现酸痛的情况，一般都是由于受凉或是肩膀劳累或是由于肩膀出现了骨折或是由于肩关节脱位，肌腱炎，颈椎病等一些疾病，从而导致出现肩膀酸痛的情况发生。肩膀出现酸痛的情况后，可以采用局部推拿，按摩，针灸等一些物理方法来帮助缓解酸痛。另外，睡觉前也可以配合着用热毛巾，或是热水袋敷在肩膀部位，从而帮助促进血液循环，达到缓解酸痛的作用。出现肩膀酸痛的情况后，日常生活中应注意不要长时间的保持同一个姿势，长时间保持一个姿势，容易使颈、肩、背部的肌肉过度痉挛，从而诱发肩膀出现酸痛的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-10 19226次

• 学生肩膀酸痛怎么缓解
  脖子肩膀酸痛时还需要我们适当让自己去休息，比如坐得太久的情况下就需要让脖子休息一下，最好的方法就是劳逸结合，坐久时放下手边的工作，尽量起来走一走。还因为部分患者出现脖子肩膀酸痛也与睡觉有着很大的联系，所以想要缓解此症状还需要我们睡觉的时候尽量选择硬些的床垫，硬床垫能够有效缓解疾病。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3304次

• 腹肌肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：腹肌肌肉酸痛，如果近期有锻练腹肌的情况下，可能是局部的肌肉劳损或者肌肉拉伤引起的症状，一些诱发因素可能也会引起，比如长时间久坐或者长时间过度的弯腰都会引起。可以用热毛巾进行热敷，可以缓解酸痛的症状，可以口服三七片。意见建议：建议要注意腹部的防寒保暖，尽量卧床休息，可以选择侧卧位，饮食方面尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激油腻性的食物。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 1403次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  感冒肌肉酸痛可以服用布洛芬缓释胶囊，此药不仅可以缓解感冒导致的肌肉酸痛，还可治疗感冒引起的发热。感冒后要及时治疗，不可拖延，本病以药物治疗为主，治疗感冒的药物有很多，主要包括中成药和西药。常用的中成药有板蓝根颗粒、荆防颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等，常用的西药有酚氨咖敏片、布洛芬缓释
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-03-14 1494次