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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3143次

• 肩膀疼痛怎么缓解

  肩膀疼的原因挺多的，像有一种五十肩，就是到了这个年龄左右，有的人就会肩膀疼伴有活动障碍，甚至连这个梳头这种简单的动作都做不了，这种疼治疗上如果说保守治疗，可以用一些药物、理疗、热敷这些方法，如果还是不缓解，可以做一些痛点注射或者关节腔注射，这是常见的一种肩周炎的治疗，除外这个，还有一些很常见的肩袖损伤。肩袖损伤实际上就是肌腱炎，就是我们上肢的这些肌肉，它终点是叫肌腱，它在这个肩关节连到骨头上像袖子一样包绕着这个肩关节，所以叫肩袖，肩袖损伤以后也造成疼痛，治疗上的方法是大同小异，我们给止痛药物口服、外用都可以，热敷也非常有效，一些理疗的方法也很有效，另外注射是像我们老百姓通常所说的这个打封闭，这样的治疗也是有一定效果，甚至有一些特别严重的这个肩袖损伤什么的，还需要一些关节镜以及手术的介入治疗。

  

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  刘秀芬 主任医师北京大学第一医院

  2018-09-18 62414次

• 肩膀肌肉酸痛怎么缓解
  肩膀出现酸痛，首先应考虑可能是由于肩周炎、颈椎病，肩部肿瘤等原因导致，出现的肩膀肌肉疼痛的现象。也不能排除由于长时间久坐，导致肩部肌肉疲劳从而产生了酸痛的现象发生。当出现肩膀酸痛后，可以采用以下的方法进行缓解，建议在酸痛的部位用外敷止痛贴，必要时可口服一些消炎镇痛类的药物，如三七伤、中华跌打丸、布洛芬。另外并配合着一些物理疗法和中医的针灸，按摩，推拿等辅助治疗方式，效果会更加的显著。
  语音时长 1:13”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-17 6351次

• 肩膀酸痛怎么缓解
  肩膀出现酸痛的情况，一般都是由于受凉或是肩膀劳累或是由于肩膀出现了骨折或是由于肩关节脱位，肌腱炎，颈椎病等一些疾病，从而导致出现肩膀酸痛的情况发生。肩膀出现酸痛的情况后，可以采用局部推拿，按摩，针灸等一些物理方法来帮助缓解酸痛。另外，睡觉前也可以配合着用热毛巾，或是热水袋敷在肩膀部位，从而帮助促进血液循环，达到缓解酸痛的作用。出现肩膀酸痛的情况后，日常生活中应注意不要长时间的保持同一个姿势，长时间保持一个姿势，容易使颈、肩、背部的肌肉过度痉挛，从而诱发肩膀出现酸痛的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-10 19318次

• 学生肩膀酸痛怎么缓解
  脖子肩膀酸痛时还需要我们适当让自己去休息，比如坐得太久的情况下就需要让脖子休息一下，最好的方法就是劳逸结合，坐久时放下手边的工作，尽量起来走一走。还因为部分患者出现脖子肩膀酸痛也与睡觉有着很大的联系，所以想要缓解此症状还需要我们睡觉的时候尽量选择硬些的床垫，硬床垫能够有效缓解疾病。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3304次

• 手臂肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：一般来说当出现手臂肌肉酸痛的症状时，建议可以使用热毛巾进行热敷，同时配合轻柔的按摩来缓解手臂肌肉酸痛的症状，慢慢就会好转。如果疼痛难忍，可以服用非甾体类消炎止痛的药物来缓解疼痛。意见建议：建议一定要避免过于受力以及过度的劳累，同时要避免受凉受寒。可以适当的做些太极拳，保健操或者瑜伽等舒缓的运动。提高自身的机体免疫力。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-21 2503次

• 肩膀酸痛怎么缓解
  肩膀酸痛是日常生活中常见的症状，多因肌肉劳损、关节炎症或不良姿势引起，一般可采用物理治疗、药物治疗以及改善生活习惯等方法进行缓解。1、物理治疗：物理治疗在缓解肩膀酸痛中扮演着重要角色。热敷通过促进血液循环来舒缓肌肉紧张，适用于风寒湿邪引起的
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-31 0次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次