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• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 137616次

• 腰间盘的间盘有什么作用？

  第一问腰盘有什么作用和特点，人在进化的这个过程中，长出了腰间盘。当然了人的这个间盘，也不是所独有的，很多脊椎类的动物都有腰间盘，你比方哺乳动物，你比如羊、猪，有时候我们在研究，人的腰间盘的时候，用羊去来替代，但是得腰间盘突出更多的，得腰间盘突出更多的是人类所特有的。因为人是直立行走的一个动物，那人的这个间盘，平时承担了一些重要的作用。如果腰间盘没有什么功能，它还经常爱犯病，从进化的角度来讲，它是不是人就从上到下长成一根棍，一根骨头，这样岂不更好，也没有间盘的这些问题所困扰了。人的间盘平时承担了三个大的作用：第一，就是负重的功能，负重就承受重量的功能。第二，是缓冲的功能，起到弹簧垫的作用，比如弹跳、走路。如果没有腰间盘的，这种保护的这种机制，你的上半身的力量，直杵杵地就杵到人的髋关节、膝关节、踝关节，这些负重关节上。这时候这些关节蜕变会非常的快，那这是缓冲的功能。第三，就是还有活动的功能，这是第三个作用。虽然人的腰间盘某种情况，也可以看成活动的关节，可以理解为特殊类型的关节，在人的猫腰和仰腰的过程中间，拍普通的片子会发现。间盘椎间隙的夹角是不一样的，也就提示人的间盘有一定的活动度，虽然每一节椎间盘活动的范围角度比较小，但是好几节累加在一块，间盘的活动度就比较可观了。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 3056次

• 腰间盘膨出治疗
  腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出症中相对病情较轻的一种类型，患者大多数仅表现为腰部疼痛，很少会引起坐骨神经痛的症状，因此治疗以保守治疗为主。首先患者要学会自我调节，不要长时间保持坐姿，一般坐1小时左右，应该起身活动，进行转体、挺胸、阔胸的运动，放松腰部肌肉，解除肌肉痉挛的症状。平时应该多锻炼腰背肌力量，可以俯卧在床上做小燕飞的动作。要增加户外运动，适度的进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明显可以卧床休息，进行局部理疗、按摩，外用活血止痛膏缓解肌肉酸痛。疼痛明显的还可以服用非甾体消炎止痛药或肌松剂。影响睡眠的患者可以服用镇静剂。
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  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-07 13289次

• 轻微腰间盘膨出
  腰椎间盘膨出，属于腰椎间盘突出中比较轻度的一种。发生腰椎间盘轻度的膨出，主要就是由于腰椎间盘的变性，还没有达到明显的膨出和突出的程度。发生这种情况以后，患者基本上就是感觉到腰部酸胀，或者是不适的症状发生。而且，弯腰的时候或者是负重的时候，疼痛就会加重。对于比较轻微的膨出来说，基本上不需要给予特殊的处理，主要就是日常生活中注意腰部的保护，避免干一些重体力的劳动，或者是一些弯腰负重的活动，或者干一些农活，搬一些重物等情况就可以。如果疼痛比较严重的话，可以适当的给予局部的热敷，局部的理疗或者适当的佩戴腰围，同时加强腰背肌的功能锻炼来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-26 5638次

• 腰间盘膨出怎么得的
  腰间盘膨出有许多病因，包括一腰椎间盘的退行性改变，这一因素是其发病的主要因素，二损伤，三椎间盘自身解剖因素的弱点，四遗传因素，五腰骶先天异常，包括腰椎骶化，骶椎腰化，半椎体畸形，小关节畸形和关节突不对称等，六诱发因素，如腹压增加，腰姿不正，突然负重受寒，受潮，妊娠等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-21 2702次

• 腰间盘膨出怎么根治
  腰椎间盘膨出是椎间盘突出类型当中最轻的一种形式，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 1903次

• 轻微腰间盘膨出
  腰椎间盘膨出，属于腰椎间盘突出中比较轻度的一种。发生腰椎间盘轻度的膨出，主要就是由于腰椎间盘的变性，还没有达到明显的膨出和突出的程度。发生这种情况以后，患者基本上就是感觉到腰部酸胀，或者是不适的症状发生。而且，弯腰的时候或者是负重的时候，疼痛就会加重。对于比较轻微的膨出来说，基本上不需要给予特殊的处
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 192次

• 腰间盘膨出怎样调理
  腰间盘膨出是一种常见的腰椎疾病，其调理方法主要包括改善生活习惯、增强肌肉力量、物理治疗以及合理用药。改善生活习惯是调理腰间盘膨出的基础。患者应避免久坐久站，定时起身活动以缓解腰椎压力。同时，保持正确的坐姿和站姿，减少弯腰负重，以减轻对腰椎间
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-29 0次