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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12192次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3334次

• 做什么运动可以长高
  都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥漫长的，很多运动都能够锻炼四肢，促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式，那么做哪些运动可以长高呢？一，打篮球，打篮球中有许多跑跳的动作，有助于儿童生长四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。二，跳绳，跳绳是促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。三，立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能够促进下肢骨骼的生长。四，跳高，跳高运动的原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉，还有手臂肌肉，能够起到拉伸的作用。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 120812次

• 有什么办法可以长高
  爬楼梯房，需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。如果不怕别人笑话，也可以使用这个方法，效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就可以换另一只脚跳，长期坚持这样做很快就会长高。做适量的运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然最好也可以做一下其他的拉伸运动，每天早上起床后和晚上睡觉前做一做就可以了。运动后吃钙片，运动后吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长，吃儿童食用的钙片，儿童食用的钙片副作用小，儿童食用的钙片更容易吸收，儿童钙本身就具有促进长高的作用。多吃鱼，为了使长高的效果更加明显，建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 22062次

• 拇外翻如何运动可以长高
  对于拇外翻这种畸形，如果没有明显的症状，不需要特殊的处理，在现实的运动当中也不需要特别的限制。还是要积极的注意休息，可以适当的进行游泳，要穿宽松的鞋子，避免穿尖头的高跟鞋，可以使用矫正垫进行适当的矫正，如果保守治疗没有效果，需要积极的进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-16 1101次

• 有什么办法可以长高
  后代的身高主要和父母的身高有一定的关系，也就是说遗传性占有非常大的成分。在后天当中，如果骨骺已经闭合了，那么基本上就不可以长高了。但是要积极的注意休息，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，加强优质蛋白质饮食，加强新鲜的蔬菜水果维生素，并且适当的进行体育运动锻炼，还是可以长高一些的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1502次

• 做什么运动可以长高
  通常可以做拉伸、跳绳和引体向上等运动长高。1、拉伸：拉伸有助于长高，因为拉伸可以拉伸肌肉和韧带，扩大椎间隙，达到长高的目的。2、跳绳：跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育和生长。跳绳需要经常跳跃，也有助于腿部肌肉和长骨的发育和生长。3、引体向上：引体向上可以帮助肩膀和脊柱的生长发育，做完之后可能会觉得肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 有什么运动可以让人再长高吗
  跳绳、打篮球、引体向上等运动有辅助让人再长高的作用。1、跳绳：跳绳是一种跳跃性纵向运动，跳绳是通过身体连续的跳落，使下肢长骨的骨骼产生一定的压力，持续性刺激骨骼可以促进其的生长、发育，并增加骨骼的骨质强度，对促进身高的增长有一定的作用，同时还可以在饮食方面补充充足的营养，来协助运动增高，从而达到长高
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-26 0次