问拇外翻如何运动可以长高

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• 如何预防拇外翻

  预防拇外翻就要看有没有得拇外翻的因素，比如父母都有拇外翻，有遗传倾向，这时候可能就要从小小心，包括穿鞋不要穿太瘦、太窄的鞋。同时要练习脚部的力量，就是足趾本身的力量，也就是足内在肌，尤其是向内要练习拇展肌的力量，使指脚趾有主动向内的力量，包括还要练习腓骨长肌的力量，使拇趾向内偏，使足弓稳定，第一跖趾关节稳定才能预防拇外翻的发生。如果本身还出现了平足等问题，就要积极治疗平足，比如使用矫正支具、矫正鞋垫，或进行手术治疗，拇外翻也就不会发生了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 1329次

• 拇外翻可以矫正吗

  拇外翻是可以矫正的。矫正的方法有很多种对于轻度拇外翻，比如青少年的拇外翻角度小于20度，这时通过锻炼外加矫正器，可以通过保守方法来矫正拇趾的外翻，使脚趾大拇趾回到正常的解剖位置。如果拇趾外翻大于20度，就是比较严重的拇外翻或者年龄较大的拇外翻，通过保守治疗方法效果不佳，可能通过手术矫正，手术就要通过截骨或者通过软组织平衡等，来恢复脚大拇趾的正常解剖结构和功能。因此拇外翻是可以矫正的，而且矫正后效果是不错的，轻的可以用工具保守的方法矫正，重的就需要手术来治疗。手术又分软组织手术和骨手术，骨手术可以是截骨矫正畸形、关节的融合、关节的置换等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9222次

• 如何预防拇外翻
  预防拇外翻畸形，一般要注意以下情况：第一，患者一般要穿比较宽松的鞋子，避免对患者的拇指进行挤压，可以减轻局部的压力。同时患者应该避免穿高跟鞋，一般患者在休息的时候可以穿平底鞋；如果是患者要进行一些公共的场合，患者穿高跟鞋的时间也不要太久。同时患者的高跟鞋，他的脚跟不要大于4个厘米，否则的话容易造成膜外翻畸形；一般患者出现了局部的疼痛，出现了局部的肿胀，要及时的进行休息，患者应该避免抽烟，避免喝酒，否则的话容易造成周围的组织水肿，也容易造成拇外翻畸形。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-06 1535次

• 如何矫正拇外翻
  拇外翻的治疗分为非手术疗法和手术治疗。非手术疗法：早期病变疼痛较轻者，可采用非手术疗法，包括穿着前部宽大的跟高不超过2.5cm的鞋，按摩、搬动拇趾向足内侧，在沙土上赤足行走，锻炼足肌，热敷，休息等。体操矫正拇外翻也有一定的疗效。设法减轻对骨头的压力和摩擦，也是行之有效的方法。例如在骨突周围放一软的垫圈，如果疼痛局限于拇囊炎或跖趾关节，可行痛部穿刺排液，局部注入类固醇制剂。非手术疗法无效时需行手术治疗，手术治疗的目的主要是减轻疼痛，纠正畸形，适用于中晚期病人。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-05 4645次

• 拇外翻如何诊断
  拇外翻一般来讲仅仅是一种影像学上的描述，并不一定会产生症状。对于这种诊断，一般来讲主要是看大母脚趾向外倾斜的角度。如果倾斜的角度大于15度，就可以诊断为拇外翻。但是这种情况下，并不一定会产生明显的症状，所以要避免穿尖头的高跟鞋，避免长时间的剧烈运动，避免拇外翻畸形加重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-19 2004次

• 拇外翻手术后可以运动吗
  病情分析：拇外翻手术治疗痊愈以后是可以运动的，对足踝功能影响不大。拇外翻比较传统的方法是进行内收肌切断、内侧拇囊炎切除，畸形明显的，有可能需要进行截骨矫形内固定。现在较轻程度的拇外翻也比较主张进行微创手术治疗，两种手术方式治疗恢复后都是可以进行运动的。意见建议：建议程度较轻的拇外翻患者一般首先进行保守治疗，使用分趾垫、分趾袜等矫形支具固定，缓解病情进展。严重的拇外翻才需要进行手术，但是预后大多比较良好，后遗症较少。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-06-17 1003次

• 拇外翻自己如何改善
  拇外翻一般可以通过物理治疗、锻炼和加强肌肉、鞋垫和矫形鞋的使用等来改善。1、物理治疗：物理治疗包括矫正器的使用、按摩、牵引等方法。矫正器可以帮助纠正足部的畸形，按摩和牵引则能够缓解肌肉的紧张和僵硬，促进足部的正常运动。2、锻炼和加强肌肉：通
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 如何判断自己是不是拇外翻
  可以通过观察第1脚趾尖与第2脚趾尖之间的距离判断自己是不是有拇外翻的情况。拇外翻就是指跖趾关节的拇趾向外侧偏斜移位出现的一种骨骼畸形，有可能是遗传因素造成的，也有可能是女性长期穿高跟鞋、先天足部结构异常造成的。如果拇外翻角小于20度，跖骨间角小于11度，说明只是轻度的拇外翻。如果拇外翻角在20度到4
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-08 847次