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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9074次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3583次

• 吃什么利水消肿最快
  想要快速的利水消肿，可以在医生指导下口服药物来达到利水消肿的目的。在饮食方面，可以多吃绿豆，绿豆味甘，性凉入心味精具有清热解毒，清暑利尿的功效。利水消肿还可以吃赤小豆，赤小豆味甘入心经、小肠经，具有利水、除湿、活血排毒、消肿解毒的功效，它清热作用比绿豆要弱，但是利水除湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗腹水病及肝硬化腹水，一般是用来熬粥或者是做馅儿。还有薏米，薏米味甘淡，性凉入脾、肺、肾经，具有滤水渗湿，健脾益气的功效，南方有些地区夏天梅雨季节雨水多，经常喝薏米粥可以祛湿。冬瓜，冬瓜具有清热利水，消肿解毒，生津除烦的功效，冬瓜的利水作用较强容易水肿的人应该常吃，另外还可以吃黄瓜、西瓜等食物，都可以起到利水消肿的功效。
  语音时长 1:46”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 10376次

• 鸭肉～利水消肿宜食肉
  ​鸭肉的营养价值与鸡肉相仿，是人们进补的优良食品，但在中医看来鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘寒入肺胃肾经，滋补养胃补肾，消水肿，止咳化痰的作用。民间还传说，鸭肉是肺结核患者的圣药，鸭肉中的脂肪酸易于消化，富含b族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病神经炎，能抗衰老，鸭肉中含有丰富的盐酸，盐酸是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死有保护作用。
  语音时长 1:05”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-11 2251次

• 吃什么利水消肿最快
  一般来说利水消肿，可以用利尿的药物，如可以应用氢氯噻嗪或者静脉应用呋塞米，可以利水消肿，应用白蛋白等可以增加血浆胶体渗透压也可以消肿，建议到医院进一步检查，在医生的指导下用药，可以吃一点冬瓜这样的蔬菜也有利水消肿的作用，但是效果可能不那么明显。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-27 8906次

• 利水消肿的食物有哪些
  病情分析：利水消肿的食物，最常见的有冬瓜、薏米等，冬瓜有利尿消炎、清热解毒的作用；薏米有促进代谢、促进水分排出的作用，可以消水肿。此外西瓜、黄瓜、西红柿、草莓等因为有利尿的作用，也可以消水肿。意见建议：不能单单利水消肿，应当明确水肿的原因，针对病因进行治疗，食物可以起辅助的作用。
  牟韶娇 主治医师滨州医学院烟台附属医院

  2019-03-14 7104次

• 什么食物利水消肿最好
  一般没有食物利水消肿最好的说法，这种说法在临床上并没有科学依据，利水消肿可以吃冬瓜、薏米、香菇等食物。1、冬瓜：冬瓜在日常生活中比较常见，含有多种氨基酸，能够帮助机体清除游离氨，从而起到利水消肿的作用，有肾炎、小便不利或者全身浮肿的患者，可以适量的吃一些冬瓜，有一定的辅助作用。2、薏米：薏米是一种药
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-31 43次

• 吃什么利水消肿最快
  一般不存在吃什么利水消肿最快的说法，一般食物方面可以吃冬瓜等利水消肿比较快，药物方面可以吃氢氯噻嗪片等利水消肿比较快。1、冬瓜：冬瓜属于药食同源的食物，中医认为冬瓜性寒，味甘，具有清热解暑、利水的功效，有利于缓解水肿、小便不利、暑热烦闷等症状。2、氢氯噻嗪片：氢氯噻嗪片主要成分为氢氯噻嗪，可以用于消
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-24 16次