如果没有骨折的,单纯的肌肉韧带损伤需要石膏固定三到四周,要卧床休息,并将脚抬高,促进静脉回流,减少肿胀疼痛。如果没有石膏的,一定要避免早期的活动,不然可能会导致再次扭伤加重病情。
另外可以通过热敷理疗等进行配合治疗,可以有效的促进病情的恢复,并且患者应该从饮食结构上做出调整,多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼,虾皮、豆制品、瘦肉等等。新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物,烧烤类食品也不要多吃,多补充水分,戒烟、戒酒。
另外患者应该养成良好的作息规律,早睡、早起、保证睡眠的充足。