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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9985次

• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2364次

• 踝关节扭伤原因
  踝关节扭伤一般都是出于一种外力的状态之下，踝关节在急剧的内收，这种情况之下伤到了踝关节外侧的韧带就会导致踝关节疼痛肿胀、活动不利，这种情况主要见于第一次出现踝关节扭伤的情况。如果是踝关节频繁的扭伤，这种情况考虑是习惯性踝关节扭伤，就是说在第一次损伤之后没有进行正确的治疗，没有进行踝关节的支具或者石膏外固定，导致了外侧的韧带出于一种松弛状态。愈合之后，踝关节的韧带松弛就会导致踝关节稳定性下降，这种情况在走一些比较平的路或者相对来说并不是很太复杂的路段，也会导致踝关节的扭伤，就是因为踝关节的稳定性下降了。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 2590次

• 踝关节扭伤预防
  有很多患者经常会出现踝关节的扭伤，针对这种情况可以采取如下的措施来进行预防：第一，在运动之前要做好踝关节的保护，比如可以使用弹力绷带或者是护踝，对踝关节进行保护和加固。除此以外，在剧烈运动之前一定要做好热身。第二，要针对踝关节周围的肌肉力量进行锻炼。有很多患者出现踝关节扭伤的原因是由于踝关节肌肉的力量不足而导致的，所以在这个时候就要着重的锻炼。推荐患者练习提踵锻炼，也就是要求患者双下肢并拢直立之后，练习提起脚后跟。通过反复的提踵锻炼，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒适的鞋，尽量穿平底柔软的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，尽量不要在一些凹凸不平的路面上跑动或者是做剧烈活动。
  语音时长 1:43”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-16 1679次

• 踝关节扭伤损伤哪些韧带
  病情分析：踝关节扭伤是日常生活中比较常见的一种损伤，俗称崴脚。根据扭伤受力方向的不同，踝关节周围的韧带都有可能受伤，产生不同的症状。从解剖学上来看，踝关节外侧的韧带有：胫腓前韧带，胫腓后韧带，距舟背侧韧带，分歧韧带，距腓后韧带，跟腓韧带，足底长韧带。踝关节内侧的韧带有：三角韧带，契舟背侧韧带，跗跖背侧韧带，距跟韧带，足底长韧带。意见建议：踝关节扭伤后首先拍个x光片儿，排除骨折的可能。如果症状比较严重，要及时去正规医院进行处理，以免因肌腱韧带的断裂耽误治疗。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-19 3506次

• 怎么预防踝关节扭伤
  病情分析：踝关节扭伤预防是在运动之前可以进行充分活动，充分热身，常常出现踝关节扭伤，运动之前可以戴上护踝，外固定方法辅助关节稳定，防止踝关节进一步扭伤。意见建议：踝关节扭伤可以喝当归生姜羊肉汤，这个饮食适用于后期。骨折部淤肿基本吸收，骨痂开始生长，不吃辛辣刺激的食物。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-21 1504次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次

• 踝关节损伤类型
  踝关节损伤以后主要分外副韧带的损伤，撕裂或者断裂，以及内侧副韧带，就是传统所说的三角韧带的损伤或者断裂，出现踝关节脱位的情况，这种情况往往创伤比较大，还会合并有踝关节周围的骨质骨折情况。如果出现了踝关节的损伤，主要看损伤的严重程度。如果出现韧带的损伤，这种情况可以保守支具外固定或者石膏托外固定一个月
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 94次