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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9757次

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5355次

• 如何预防踝关节扭伤
  如何进行预防踝关节扭伤，一般患者在运动的时候，先要进行踝套的佩戴，可以减轻在运动过程中的损伤。同时患者在进行运动时，一般要进行热身活动，比如患者进行打篮球，踢足球，一般患者可以先在场地上进行慢跑五六分钟左右，可以使全身的肌肉韧带进行拉松，之后要进行大的关节拉松，这样可以避免出现踝关节的扭伤。同时患者要选择适合自己的运动方式，运动的时候避免过于剧烈。如果是一旦出现了踝关节的扭伤，及时的进行终止运动，可以避免进一步损伤踝关节。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-23 1486次

• 怎么预防踝关节扭伤
  踝关节经常出现扭伤的情况，一般要积极的进行相关的预防，比如患者进行体育运动时，一般患者要进行热身运动。比如在场地可以先慢跑5分钟到10分钟，使关节进行舒展，这样可以预防关节扭伤。一般患者要佩戴踝具，这样可以保护患者的踝关节，避免出现损伤。一般患者进行运动的时候，要选择适合自己运动的方式，一般这样可以避免出现踝关节的损伤，一般患者避免一些剧烈的体育运动。如果是患者出现了损伤，要及时的终止运动，让关节进行制动，及时到医院进行相关的处理，这样也可以避免踝关节进一步损伤。
  语音时长 01:12”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-07 1473次

• 怎么预防踝关节扭伤
  病情分析：踝关节扭伤预防是在运动之前可以进行充分活动，充分热身，常常出现踝关节扭伤，运动之前可以戴上护踝，外固定方法辅助关节稳定，防止踝关节进一步扭伤。意见建议：踝关节扭伤可以喝当归生姜羊肉汤，这个饮食适用于后期。骨折部淤肿基本吸收，骨痂开始生长，不吃辛辣刺激的食物。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-21 1304次

• 如何预防踝关节扭伤
  病情分析：要想预防踝关节扭伤，在运动之前需要积极的进行热身，并且需要佩戴合适的护具进行运动，就可以有效的预防踝关节扭伤。意见建议：一旦发生踝关节扭伤，需要立即进行冷敷，这样可以减少出血，减轻局部肿胀症状，控制病情进展，还可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-29 601次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次

• 踝关节扭伤可以走路吗
  踝关节扭伤之后不能走路，因为走路的话会导致受伤的韧带再次被牵拉，影响它的愈合，并且走路的时候由于重力作用，静脉回流减慢，会导致踝关节肿胀加重。出现这种情况之后，应当立即进行冷敷，冷敷大约十分钟，然后可以应用云南白药气雾剂，局部的消炎止痛。去医院去购买支具或者是打石膏，把踝关节固定起来，防止踝关节周围
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 126次