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• 高血压降压方法

  高血压主要是通过生活方式的干预和药物治疗。生活方式的干预也是治疗高血压、控制血压非常重要的方面。我们可以通过限盐，通过减轻体重，能使一部分一级高血压的患者，可以不吃药就能控制好血压。但是绝大多数的高血压患者，还是要通过药物治疗方法，比如说通过一些口服常用的降压药物，包括ACEI类、沙坦类、倍他乐克或者说硝苯地平、氨氯地平。还有一些利尿剂的方法，通过这些方法来控制血压，但是有一些很重的高血压病人，比如说收缩压非常高，收缩压大于180，舒张压大于120，对这类的有一些合并心脑血管症状的药物，比如说合并头晕、脑血管症状、合并心慌、胸疼，一些心血管症状的病人，我们还可以通过静脉应用降压药来控制血压。

  

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  沈爱东 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-10-17 143637次

• 高血压降压方法有哪些

  目前疗效非常肯定的降压方法，有两种，一种是非药物治疗，一种是药物治疗。非药物治疗其实主要就是，生活方式的调整。包括生活要规律，不要有太大压力、不要老熬夜、心态要平和。如果您心情总是很紧张，思想压力很大的话，那么血压就很容易升高。我们临床常遇上焦虑症的患者，他们就是由于思想高度地紧张、焦虑、血压和心率都是明显升高的。第二，就是要控制自己的体重。肥胖跟高血压是密切相关的，尤其是原来比较瘦的人，如果在比较短的时间内突然发胖，那么他的血压、血糖、血脂都会升高。有研究表明，体重下降10公斤，收缩压可以下降5到20毫米汞柱。第三，就是要注意饮食。饮食主要是不要吃太多的盐分，控制每天的摄盐量在6克以下，还有不要吃太多高能量的食物，容易让我们长胖，从而使血压升高。第四，就是要戒烟。我们知道吸烟可以使，动脉粥样硬化的速度显著加快，从而更加助发高血压，也是和高血压同时存在的，心血管的危险因素。第五，就是适度的运动。适度运动可以使我们的血压，明显的下降。每天保持半个小时，到一个小时左右的中强度的运动。比方说步行、慢跑、骑车、游泳或者打球等等，对我们的血压是非常有好处的。这些都是非药物治疗的方法，都非常非常的重要。比我们吃药还要重要，即使我们吃降压药，也要把这些非药物治疗放在前头。其次是药物治疗，有一小部分轻度的高血压，经过非药物治疗，血压就能降到正常，可以不吃药。但是中度升高的血压，经过非药物治疗，也很难把血压降到正常范围，还需要进行药物治疗。其实我们目前高血压用药，很简单、很方便都是长效药。每天早晨起来吃一次就可以了，药物治疗是我们控制高血压的，最根本的治疗方法。还有一种降压方法，是近几年提到的手术的方法。这种手术方法，叫肾交感去神经术，是一种微创的手术，主要用于难治性高血压，它的疗效还在进一步地观察当中，还没有正式地用到临床。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 30690次

• 放松背部肌肉的方法
  1、首先是orz式，动作如字母所示，但是注意要在此基础之上继续前屈，让头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，前后稍微晃一晃，按摩百会穴，然后就静止保持此动作，进行腹式呼吸，彻底放松颈部和上背部的肌肉。2、双腿背部伸展式，挺直上身坐好，两脚向前伸直，脚尖勾起。吸气时双手高举过头顶，感觉整个胸腔上身呼气时慢慢向前，手抓住脚底板，尽量使小腹、胸部和额头贴向大腿，进行腹式呼吸，每次呼气时都能够贴上你的腿，拉伸大腿肌肉，同时放松背部肌肉。放松背部肌肉还应该配合一些慢跑等动作，可以更加全面的锻炼肌肉，还可适量的吃一些水果、蔬菜。
  语音时长 1:37”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 14401次

• 缓解焦虑的放松方法
  临床当中比较常见的方法是渐进式的肌肉放松。渐进式肌肉放松的要义就是让患者能够体会到放松和紧张之间的关系。例如最简单的一个肌肉放松的方法就是首先攥紧我们的右手形成拳状，然后尽力握紧，这时我们会体验到我们身体紧张的状态，特别是整个右臂右手紧张的状态，这就是我们焦虑的时候肌肉的一种紧张状态。然后通过冥想，慢慢的放松，直到你感觉到整个肢体处在松弛的状态。然后你会体会到紧张放松之间的身体情绪的反应。然后一次进行向右肢，向整个身体的头、躯干、下肢进行了一次的放松，整个渐进式放松的时间大约在三十分钟左右。在前期往往感到一些不适应。如果我们能够持续进行，形成一种习惯，这种渐进式肌肉放松当我们焦虑的时候而会让我们身体迅速放松，不至于紧张。
  语音时长 1:44”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-29 20146次

• 快速降压的方法有哪些
  快速降压的方法最好的就是静脉用药，比如使用硝酸甘油或者硝普钠，也是临床上最常用的快速降低血压的方法，后期还是需要过渡到口服降压药控制血压，平时饮食上不要吃的太咸，不要熬夜。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-17 2701次

• 颏肌放松的副作用
  颏肌放松会使下巴异常突起。在注射玻尿酸丰下巴时，如果注射量较大，下颌肌肉紧，可以通过注射肉毒素使颏肌局部紧张感消失，这样下巴形态就会自然，但由于医师操作不当或注射部位过深，会因颏肌放松引起下巴的异常突起。所以进行医美操作时要到正规医疗机构，请经验丰富的医生来进行操作。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 805次

• 放松背部肌肉的方法
  1、首先是orz式，动作如字母所示，但是注意要在此基础之上继续前屈，让头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，前后稍微晃一晃，按摩百会穴，然后就静止保持此动作，进行腹式呼吸，彻底放松颈部和上背部的肌肉。2、双腿背部伸展式，挺直上身坐好，两脚向前伸直，脚尖勾起。吸气时双手高举过头顶，感觉整个胸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 764次

• 放松背部肌肉的方法
  1、首先是orz式，动作如字母所示，但是注意要在此基础之上继续前屈，让头顶百会穴着地，双手手背着地，放松摆在身体两侧，前后稍微晃一晃，按摩百会穴，然后就静止保持此动作，进行腹式呼吸，彻底放松颈部和上背部的肌肉。2、双腿背部伸展式，挺直上身坐好，两脚向前伸直，脚尖勾起。吸气时双手高举过头顶，感觉整个胸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 925次