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• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6402次

• 高血压不能吃哪些食物

  其实高血压患者没有什么绝对不能吃的食物，只是吃的时候我们要注意一些。首先对高血压的患者不能吃太多的咸的东西，不能摄入太多的盐分。因为盐分吃多了会让体内水分潴留，那么体内水分潴留多了，血压会更高，不容易控制。高血压的患者往往还合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么饮食肯定要清淡一些，不要吃太多油腻的东西。如果合并了高血糖，你肯定是尽量要少吃甜的和碳水化合物多的东西。如果合并高尿酸血症，或者是痛风的患者，你要尽量少吃海鲜、涮锅子，尽量不要喝酒。所以高血压的患者没有什么不能吃的，只是咱们饮食要注意一些。因为高血压和高血脂、高尿酸等等这些都跟代谢有关系，我们过去有个词叫代谢综合征，那么对于这些人群，我们饮食一定要控制，同时运动也要跟得上。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 122562次

• 预防高血压食物
  一、香菇。香菇是低脂肪的食品具有降血压的作用，所以预防高血压可以在日常里食用香菇。二、芹菜。芹菜含有蛋白质及多种维生素，多食用芹菜可以起到降血压的作用。三、冬瓜。冬瓜含有比较丰富的碘元素，所以能起到降低血压的作用，食用冬瓜可以起到预防高血压的作用，可以用冬瓜和骨头煲汤，但是冬瓜性寒，脾胃虚的人使用要注意。四、大蒜。大蒜在日常生活里容易得到，是预防高血压的常见食物，富含蛋白质及多种维生素，高血压的病人一天能吃几片，用醋泡的大蒜，坚持会有疗效。五、猕猴桃。猕猴桃的营养丰富，药用价值高，具有降低胆固醇，降血压的功效，有利于预防高血压，但是要注意脾胃虚寒的人不适宜吃猕猴桃，因为猕猴桃本身性寒。
  语音时长 1:47”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 4638次

• 预防高血压的食物
  高血压是可以通过生活习惯的调理进行改善的。首先，限制钠盐，所以控制食盐的摄入量能防治高血压病，一般是每日控制在五克以下。第二，选用优质的蛋白质食物，可适当的吃些鱼和大豆及豆制品，鱼类蛋白质含丰富的氨基酸和牛黄酸，能影响血压的调节作用，使排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风，同时鱼类的脂肪含多不饱和的脂肪酸，有降低胆固醇的作用，能预防血栓的形成。大豆对心血管病也有很好的保护作用，也有防治中风和降血胆固醇的作用。第三，多选用含镁、钾、碘和锌高的食物，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能，含钾高的食物有柑橘、苹果、红枣、葡萄，土豆等，像含镁高的食物有桂圆、豆芽，含碘高的食物有海带，海带、紫菜。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-07 2852次

• 预防高血压食物有哪些
  病情分析：想要预防高血压的发作，那么在平时的饮食中可以多吃芹菜，西兰花，西红柿，苦瓜。这些食物都是具有一定的防治作用，其实还有很多的水果和蔬菜，也是有防治高血压的作用。意见建议：在确诊有高血压时，要及时的服用降压的药物进行治疗，患者要做到低盐低脂的饮食，不吃高热量，高脂肪的食物，容易引起血管动脉硬化。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2020-06-23 803次

• 高血压忌口有哪些食物
  高血压患者的饮食原则是低盐，低脂，低胆固醇，低热量。所以平时要注意控制食盐的摄入量要少吃多盐的食物，保证饮食清淡。对于高胆固醇和高热量的食物，要少吃或不吃，高胆固醇的食物，比如动物内脏等。高热量的食物，像巧克力等。还要禁食辛辣刺激性的食物，比如辣椒，浓茶，浓咖啡等。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-27 2503次

• 高血压忌口食物有哪些
  一、动物蛋白。高血压病人应该控制或者禁用动物蛋白，因为蛋白代谢有形成有害物质可引发血液波动，通常吃饭可选择高生物价优质蛋白，比如鱼，牛奶，鱼肉等，某些蛋白质类的药物不适合高血压人的食用。二、狗肉。高血压诱因虽然多但大部分是因为阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能够加剧阴虚阳亢型高血压的患者病情，其他类型的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-02 335次

• 增高血压的食物有哪些
  有低血压症状时，一般可以在饮食上要注意，多吃一些升高血压的食物有助于提高血压。第一，是生姜，吃生姜能够帮助促进消化，进而也可以提升血压。大家在吃生姜的时候，可以通过吧生姜沫撒在菜汤里，也可以泡姜茶喝，这样都是有很大的帮助的。经常吃生姜能够健胃消食，可以帮助低血压患者升高血压。第二，是辣椒，吃辣椒能够
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 155次