肥胖的患者进行运动治疗和饮食,一样都是肥胖患者的治疗基础,运动疗法更重要的目的在于巩固减肥的成果,巩固减肥成果的维持,纯依靠运动减肥常常是没有办法,达到比较好的效果的。
运动形式当中会有两种比较基本的形式,也就是全身运动和增强肌力的静态运动,全身运动有促进体脂动用,增加其组织血流量和增强心肺功能的作用,而增强肌力的静态运动,会帮助增强肌肉的力量,防止肌肉组织块丢失,提高胰岛素敏感性和敏感性的作用,运动量与运动强度和运动持续时间的乘积来表示,在具体的运动量设计的,之后可以用以下方法:
比如说通过日常的生活调查,然后计算一天的,大概的消耗能量的数,然后将总量的10%作为每天的运动量的一个目标,然后再转换成各种具体的运动时间和种类等等,再根据产生的效应进行相应相应的调整,可以使用相应的工具来帮助我们达到运动的目的。