妙手医生精选

睡觉前吃水果好吗

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医生主讲实录

晚上睡觉前吃水果不好,睡前2小时最好不要吃水果,胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去会易得糖尿病,水果最好在饭前吃,因为水果的消化是最快的,入睡前吃水果不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说更有损害健康。

凉性的瓜类,在入睡前更应节制食用,苹果皮含有维生素,可以清洁牙齿,令牙齿洁白,坚韧,曾有人试过,晚上睡觉前吃一个苹果可以替代刷牙,效果不错,睡前吃苹果可以降低龋齿的几率,但要注意如果睡前觉得肚子饿才吃苹果的话那就不好了,不要吃,会伤胃,如果睡前刚吃完夜宵,很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会造成消化不良。

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