为你推荐

• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

  01:26
  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6317次

• 类风湿关节炎患者的关节如何进行功能锻炼？

  类风湿关节炎患者，如果进行关节的功能锻炼呢，我认为这个问题，可以包括两个方面，一个是锻炼的时机，一个是怎么进行功能锻炼，那么锻炼的时机是什么呢，类风湿的患者，不是说一发病就需要锻炼的，那么也看不同的时机，如果说是一个急性发作期，那么我觉得这个时候，应该以静养为主，找医生看病用药，等到关节症状获得一定恢复以后，我们再开始锻炼，那么锻炼的方法有哪些呢，那么要根据具体患者的情况，来进行功能锻炼，也要根据受累的关节的部位，来进行不同的锻炼的方式，比如说手指的病变，那么在急性期，还是要保持安静为主，如果说在急性发作期，你要去活动这个关节，那么一个是疼痛你受不了，那么再一个是这种疼痛，那么也可能会诱发其他的问题，等到这个关节症状控制好以后，那么活动它自然而然的就会增加，一个活动度，一个是活动的能力，如果说膝关节病变，比如说这个膝关节，是一个很大的负重关节，如果在急性期我们是无法行动的，也没法进行锻炼，但是如果说，是一个比较厉害的关节炎，长时间得不到锻炼那也不合适，也是需要在床上，做一些非负重状态的活动，比如说做一些屈伸的活动。那么等到这个症状，控制到一定程度以后，我们就可以逐渐地增加活动量，或者增加这个活动的幅度，那么坚持三个原则，一个是要量力而行，第二个是适可而止，第三是要循序渐进，什么叫量力而行呢，就是刚才提到的，你在不能动的时候，急性发作期那是不要动，尽量以安静为主，怎么叫适可而止，那么活动量要，就是说不能一下子太大的活动量，要适可而止，如果说感到累了疼了，那就得尽早地停止这种锻炼，那么第三个就是要循序渐进，那么这个功能，如果说一个长期关节炎的患者，功能已经明显受限了，比如说这个手关节屈曲伸不直了，那么我们要逐渐逐渐地，一天一点进步，或者一个礼拜一点进步，慢慢地循序渐进的，把这个功能锻炼开，那么只有这样的话，才不让这个关节受到更多的伤害，或者受到二次伤害。

  

  03:05
  李胜光 副主任医师北京大学国际医院

  2018-08-10 2836次

• 骨性关节炎如何进行体育锻炼
  骨性关节炎，个人最推崇体育锻炼是游泳，因为游泳并不会造成关节的负重，即可以锻炼身体也可以避免骨性关节炎的加重，什么是骨性关节炎，骨性关节炎是一类以骨软骨的退行性变，还有继发性骨质增生为特点的骨关节的退行性疾病，早期关节炎由于软骨的软化坏死的性变有可能会导致关节的疼痛不适，随着软骨的损伤越来越严重，就会出现软骨的剥脱。软骨下骨的暴露造成骨头磨骨头，疼痛和活动受限的症状会进一步加重，这个时候如果我们继续从事负重的练锻炼，例如跑步爬山等就会加重骨关节的负担，这样会进一步的加重症状的，所以骨关节炎的患者应该尽量非负重的体育锻炼，例如游泳，如果游泳没有条件的话，可以选择骑自行车，但是注意要轻柔一点，避免太过激烈就好了。
  语音时长 1:56”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2018-11-07 1497次

• 骨关节炎患者应如何进行锻炼
  骨关节炎患者的锻炼是非常讲究方法和时期，比如处在急性期的骨关节炎患者应尽量的卧床休息，通过积极的治疗急性炎症消失后，再进行适应身体情况的锻炼，至于活动量，则可以按照活动后的反应来进行调整。如果在活动后关节疼痛加重说明活动已经过度，应做适当的回调，活动量应由小到大活动时间由短到长，活动次数由少到多，通过活动达到增强体质振奋精神维持关节活动改善关节功能，以及避免出现关节的挛缩，强直和肌肉萎缩的目的。在身体能耐受的范围内，应在在床上做主动和被动的四肢锻炼，处在缓解期的患者可以采用两种运动方式，一种是被动运动，如理疗和按摩，通过上述疗法可以促进关节局部血液循环有利于关节的恢复，另一种是主动运动，如积极的主动活动病变关节，这样的做法可以促进炎症的吸收，因为炎症可使关节囊滑膜韧带受到损伤和破坏，与此同时受损组织在不断的再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的，这时如处于长期不动状态修复后的关节会出现僵硬、粘连，所以适当的运动可以避免关节的强直肌肉的挛缩。
  语音时长 2:17”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-10-31 1353次

• 骨关节炎患者应如何进行锻炼
  对于骨性关节炎患者，首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其注意避免登高爬山，加强保暖，避免受凉。可以适当的进行骑自行车这些体育运动锻炼，同时也能够适当的进行游泳这些体育运动锻炼方法。也可以适当的进行膝关节的非负重功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1301次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  病情分析：高血脂患者要进行体育锻炼，还是要根据每个人的情况选择合适的锻炼方案，一般是建议优先选择有氧运动。中等或者是中高等强度的有氧锻炼，运动时间每次不少于半小时，每周不少于三次，但是还是要结合患者的情况，循序渐进的加强锻炼。意见建议：高血脂的病人除了锻炼身体，还是要注意调理饮食，平时要少吃肥肉，动物内脏，油炸食物，烧烤，火锅，奶油制品。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-06-17 1004次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次