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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25593次

• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 6417次

• 骨关节炎患者如何进行体育锻炼
  骨关节炎的病人体育锻炼可以分为三类：第一保持或者增加关节最大活动度的运动，应该是由病人主动进行循序渐进，每日锻炼三次以上。第二增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。如果运动中出现了疼痛或者运动后疼痛持续在15分钟以上，可以适当的减少锻炼的次数。第三就是增加户外活动，提高日常活动的能力和耐力，比如散步游泳，病人应当积极实行并遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动的时间和活动量，不同的病人应当着重不同的训练。比如颈腰椎有关节炎的患者应当进行旋转屈伸，手有骨关节炎的患者应当进行抓握训练，比如传通的太极拳气功等等。
  语音时长 1:39”
  关飞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-21 1418次

• 反应性关节炎体育锻炼
  通常就是要逐渐加强关节的功能锻炼，稳定期和缓解期患者应进行适当的锻炼，居住环境应该干净，通风良好，切勿住在阴暗潮湿的地方，生活规律避免受冷劳累，注意保暖。急性期的患者应卧床休息，减少受累关节负重和活动，症状减轻疼痛缓解时，可逐步下床适当的活动，体育锻炼并不会导致关节炎，但是体育锻炼时不注意，是会造成一些伤害的。有可能是关节疼痛，由于运动量和运动强度过大，活动过于剧烈，局部负担过重，甚至有些微细的损伤，渐渐的形成了慢性损伤，如跑跳过多，动作多，膝关节的反复牵拉磨损，髌骨的软骨面及肌腱发生了退行性的变性，容易产生髌骨损伤，造成慢性的关节疼痛。
  语音时长 1:33”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 1201次

• 反应性关节炎体育锻炼
  反应性关节炎是有远离关节的感染所诱发的一种无菌性关节病，和强直性脊柱炎一样也是一种血清阴性脊柱关节炎。往往在年轻男性多见，主要症状为单关节炎。典型的反应性关节炎在早期表现为滑膜组织学改变类似化脓性感染，炎症部位充血、水肿、中性粒细胞及淋巴细胞浸润。晚期可见绒毛膜滑膜增生、血管翳形成和关节软骨边缘骨性侵袭。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1301次

• 胃癌病人该如何进行体育锻炼
  病情分析：胃癌病人体育锻炼要根据患者的一般情况，来决定体育锻炼的程度，可以采用慢跑，散步，乒乓球，羽毛球等幅度不要太大的体育锻炼。意见建议：胃癌患者生活上要注意戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，饮食上要注意增加优质蛋白，新鲜水果和蔬菜的摄入，可以多食用鸡蛋，瘦肉，牛肉，西红柿，胡萝卜，苹果，香蕉，橘子等，保证良好的营养状态以及营养平衡。
  王坤 副主任医师宿州市立医院

  2020-07-07 902次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  高血脂的人群可以适当的增加有氧体育锻炼，可以促使身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，使血脂代谢酶活力增高，血脂降低，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积。但是也要注意选择合理的运动，不能剧烈运动或者长期运动。每周可以进行3到4次的有氧体育锻，一次运动大约30到40分钟，可以选择慢跑，游泳，跳绳。在进行运动的
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次