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• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6317次

• 类风湿关节炎患者的关节如何进行功能锻炼？

  类风湿关节炎患者，如果进行关节的功能锻炼呢，我认为这个问题，可以包括两个方面，一个是锻炼的时机，一个是怎么进行功能锻炼，那么锻炼的时机是什么呢，类风湿的患者，不是说一发病就需要锻炼的，那么也看不同的时机，如果说是一个急性发作期，那么我觉得这个时候，应该以静养为主，找医生看病用药，等到关节症状获得一定恢复以后，我们再开始锻炼，那么锻炼的方法有哪些呢，那么要根据具体患者的情况，来进行功能锻炼，也要根据受累的关节的部位，来进行不同的锻炼的方式，比如说手指的病变，那么在急性期，还是要保持安静为主，如果说在急性发作期，你要去活动这个关节，那么一个是疼痛你受不了，那么再一个是这种疼痛，那么也可能会诱发其他的问题，等到这个关节症状控制好以后，那么活动它自然而然的就会增加，一个活动度，一个是活动的能力，如果说膝关节病变，比如说这个膝关节，是一个很大的负重关节，如果在急性期我们是无法行动的，也没法进行锻炼，但是如果说，是一个比较厉害的关节炎，长时间得不到锻炼那也不合适，也是需要在床上，做一些非负重状态的活动，比如说做一些屈伸的活动。那么等到这个症状，控制到一定程度以后，我们就可以逐渐地增加活动量，或者增加这个活动的幅度，那么坚持三个原则，一个是要量力而行，第二个是适可而止，第三是要循序渐进，什么叫量力而行呢，就是刚才提到的，你在不能动的时候，急性发作期那是不要动，尽量以安静为主，怎么叫适可而止，那么活动量要，就是说不能一下子太大的活动量，要适可而止，如果说感到累了疼了，那就得尽早地停止这种锻炼，那么第三个就是要循序渐进，那么这个功能，如果说一个长期关节炎的患者，功能已经明显受限了，比如说这个手关节屈曲伸不直了，那么我们要逐渐逐渐地，一天一点进步，或者一个礼拜一点进步，慢慢地循序渐进的，把这个功能锻炼开，那么只有这样的话，才不让这个关节受到更多的伤害，或者受到二次伤害。

  

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  李胜光 副主任医师北京大学国际医院

  2018-08-10 2836次

• 骨关节炎患者如何进行体育锻炼
  骨关节炎的病人体育锻炼可以分为三类：第一保持或者增加关节最大活动度的运动，应该是由病人主动进行循序渐进，每日锻炼三次以上。第二增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性。如果运动中出现了疼痛或者运动后疼痛持续在15分钟以上，可以适当的减少锻炼的次数。第三就是增加户外活动，提高日常活动的能力和耐力，比如散步游泳，病人应当积极实行并遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动的时间和活动量，不同的病人应当着重不同的训练。比如颈腰椎有关节炎的患者应当进行旋转屈伸，手有骨关节炎的患者应当进行抓握训练，比如传通的太极拳气功等等。
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  关飞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-21 1347次

• 骨关节炎如何进行康复锻炼
  患者骨性关节炎一般要进行康复锻炼，比如患者可以进行游泳进行骑自行车或者是打太极拳，平地散步，都是一些比较好的康复锻炼方法，这样可以减轻对关节的压迫。一般患者要避免一些剧烈的体育运动，比如爬山，爬楼梯或者是跳广场舞，这样可以加速膝关节的退变，这样患者容易出现骨性关节炎。患者除了进行相关的锻炼，还要局部进行理疗，比如可以推拿，按摩，热敷，这样可以促进局部的血液循环，改善症状。患者行走的时候一般建议带手杖，或者是拐杖减轻对关节的压迫，可以口服活血化瘀的药物。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-27 1742次

• 骨关节炎患者应如何进行锻炼
  对于骨性关节炎患者，首先要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，尤其注意避免登高爬山，加强保暖，避免受凉。可以适当的进行骑自行车这些体育运动锻炼，同时也能够适当的进行游泳这些体育运动锻炼方法。也可以适当的进行膝关节的非负重功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 1301次

• 骨关节炎应怎样锻炼
  病情分析：骨关节炎主要是因为关节的退行性病变引起的一些症状，早期症状轻微的是可以适当的进行一些低强度的有氧运动，比如散步，游泳，需要控制体重，不要做跑跳蹲的动作。意见建议：骨关节炎在进行运动的时候要注意，不要过度的牵拉，运动时间不要过长，在运动的时候也要适当的进行热身动作，日常饮食要清淡一些，可以口服硫酸软骨素修复软骨。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 602次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次