颈椎病尽量枕一些,松软的枕头,不要过硬,这样会增加对颈椎的伤害。
下面我给他做详细的介绍,每个人的颈椎退变的程度是不同的,此时此刻颈椎的生理的曲度和其他的都不一样,因此要自己不断的去尝试,从低到高,直到找到合适自己的枕头的高度。这种尝试精确的说,就是你需要哪种枕头,在某种高度睡觉时,一觉脖子会觉得非常的轻松,不像平时一样疲劳。就说明了这高度合适现在的脖子,在这个高度去选择枕头。
如果想省事,可以买一个颈椎那里高的那种枕头,这是平卧的睡姿。如果是侧卧睡姿,就要选择与肩同高的枕头,平时将上面的胳膊垫起,防止胳膊下坠,对背部肌肉的牵连。
枕头的材质的选择,目前常用的枕头材质包括,荞麦皮,记忆棉,乳胶充气棉等等。