为你推荐

• 半月板损伤适合的运动

  当半月板损伤之后，我们很多的运动都会受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其实跟你半月板损伤的类型相关。一般来说，这种轻柔柔和的有氧运动，比如说游泳或者是慢跑，对于一部分半月板损伤的病例，还是可以进行的。尤其是比如你的半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是小的，稳定的撕裂，它不会引起这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那我们认为这些，轻柔的有氧运动还是可以进行的。

  

  01:06
  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 68925次

• 做哪些运动容易出现半月板受损

  比如我们所参加的一些羽毛球运动，由于羽毛球运动过程当中，大家需要急停急转，甚至高处起跳以及落地，他们往往股骨和胫骨之间出现了一个内旋和外旋的运动。这种运动过程当中骨质结构会对于我们的半月板产生重大的一种撞击和扭转力，会出现常见的膝关节，半月板的运动损伤。第二种类型就是篮球运动，在篮球运动过程中往往出现膝关节运动损伤的时候，涉及到半月板是在他落地以及旋转的时候。带球旋转的时候，往往是我们膝关节扭转过程当中非常重要的一点。

  

  01:37
  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 10680次

• 半月板损伤适合的运动
  对于半月板损伤的病人，适合的运动主要是在下肢不负重的情况下或者是不导致膝关节屈伸活动的情况下锻炼，这种情况主要是卧床时多做下肢肌肉的收缩锻炼，就是挺腿的锻炼。再就是可以多做一下肢体抬高的锻炼，并且这种锻炼时一定要在收缩之间坚持五秒钟，并且腿抬起来时也一定要坚持五秒钟后放下，从而通过上述的锻炼，来加强腿部的肌肉力量，防止半月板损伤以后引起的活动减少导致了肌肉废用性萎缩的发生，再就是可以行游泳的活动来锻炼四肢，背部的肌肉力量。
  语音时长 1:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-19 12153次

• 适合半月板损伤的运动
  什么样的运动适合半月板损伤，最主要的前提是要了解半月板损伤的位置和程度如何。如果是半月板前角的损伤，一定要避免做膝关节的过伸动作，因为过伸动作会使半月板前角的损伤加重，所以可以做弯曲甚至深蹲的动作。当然如果存在半月板后角的损伤，一定要避免深蹲的动作，因为深蹲的动作会使半月板后角的损伤加重，所以可以在0~90度范围内进行活动，比如日常的行走，游泳，骑单车，走路等都是可行的。但是无论何种半月板损伤，都需要避免剧烈活动，因为剧烈活动都可以使半月板损伤加重。因此有半月板的损伤，一定要到医院进行一个科学评估，通过科学评估才能选择科学的运动方式，这样才有利于病情的恢复。
  语音时长 01:39”
  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-15 1777次

• 半月板受损如何保养
  病情分析：半月板损伤一般选择手术治疗，在关节镜下进行半月板缝合或修复。恢复期应注意保养，在医生指导下进行膝关节屈膝活动，加强膝关节周围肌肉力量锻炼，加强膝关节本体感觉的训练，如闭眼单脚站立。意见建议：半月板损伤一般由于创伤性如暴力扭伤或退行性变引起关节肿胀疼痛，关节弹响，关节交锁，通过病史、体格检查、核磁检查、关节镜检查可明确诊断。日常避免剧烈活动，必要时佩戴护具保护关节。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-04-18 201次

• 半月板受损能游泳吗
  病情分析：半月板损伤不可以游泳。游泳需要膝关节的屈伸活动，影响半月板修复。此时应患侧膝关节伸直位制动休息，避免下地直接负重。疼痛严重的可口服依托考昔等对症治疗，减轻疼痛症状。意见建议：半月板损伤后应尽可能卧床休息，在床上休息时，要不时地锻炼股四头肌，如直腿抬高、伸屈膝关节等。避免受伤的膝关节受力，若有必要可使用拐杖。在康复过程中不要急躁，慢行、不能急转、单脚着地扭转，要适量而行主动行肌肉等长收缩锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-04-26 401次

• 膝盖半月板受损怎样修复
  膝盖半月板受损可以通过加压包扎、冰敷、调整饮食、口服药物、手术等方法修复，具体方法要到医院咨询医生。1、加压包扎：患者可以使用纱布对膝盖加压包扎，能防止毛细血管出血，在一定程度上，有利于身体恢复。2、冰敷：也可以使用毛巾包裹冰块对膝盖进行冰敷，可以起到消肿、止痛等功效。3、调整饮食：患者也要多吃一些
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次

• 膝盖半月板受损怎样修复
  膝盖作为人体重要的承重和运动关节，承载着日常行走、跑步、跳跃等活动的重任。然而，由于各种因素的影响，膝盖的半月板很容易受到损伤，给我们的生活带来诸多不便。本文将深入探讨膝盖半月板受损的修复方法，帮助大家更好地了解和应对这一问题。膝盖半月板受损的修复方法1、针灸治疗：可以在医生的操作下通过针灸的方式，
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-09-19 0次