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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9059次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3563次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纤维的摄取量，养成定时排便的习惯，而且要加强锻炼，可以积极的治疗原发疾病，例如肛周疾病等，而且可以通过药物进行治疗，交替使用各种泻药，并且避免使用强烈的泻药，酌情使用容积泻剂、润滑性的泻药，如石蜡油，高渗性泻药，例如乳果糖山梨醇等，刺激性泻剂，如蓖麻油、蒽醌类药物。建议患者可以服用纽崔莱的高纤果蔬咀嚼片，能够有效地增加粗纤维，促进排便的现象，而且建议患者在日常生活中要多加体育锻炼，如果吃完饭就躺可能会加重便秘的现象，建议患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于缓解便秘的现象，建议患者要多喝水。
  语音时长 1:31”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 12890次

• 吃什么有利于骨折愈合
  对于骨折的病人在骨折的早期，也就是两周以内，可以多吃清淡，开胃，易消化，易吸收的食物，比如新鲜的水果蔬菜，蛋类，豆制品以及鱼汤，瘦肉之类的食物，来促进骨折部位瘀血肿胀的吸收，消退和疼痛的减轻，从而有利于骨折的恢复。在骨折2到4周时可以适当的多吃高热量，高能量和高钙的食物，比如可以吃点骨头汤，鸡汤，鱼类，蛋类及动物的肝脏之类的食物，配合青椒，西红柿，萝卜，新鲜的绿叶蔬菜之类的食物，来促进骨折部位原始骨痂的生长。在骨折五周以上可以适当的多吃点富含钙，磷，铁，矿物质的食物，来促进骨折部位完全的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 3496次

• 吃什么有利于痔疮恢复
  病情分析：为了有利于痔疮的恢复，平时生活中要多吃富含纤维素的食物，多吃粗粮，如玉米、豆类等，多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜等，多吃水果如苹果、香蕉等，多饮水。意见建议：得了痔疮，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，要少吃熏烤、油炸食物。养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅，防止便秘。保持肛周清洁卫生，勤换内裤，防止感染。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-01-31 701次

• 吃什么有利于伤口恢复
  吃鸽有利于促进伤口愈合，鸽的肝脏中储存丰富的肝素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素，这些特殊的营养成分对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增加食欲，帮助消化以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。其次，喝蜂蜜有利于促进伤口恢复，蜂蜜有消炎，止痛，止血，减轻水肿，促进伤口愈合的作用。再次吃鲈鱼，有力促进伤口愈合，鲈鱼含有丰富的易消化的蛋白质脂肪，维生素b2，尼克酸钙，钾，铜，铁等，中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃，补肝肾，止咳，化痰的作用。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-20 3802次

• 中风吃什么有利于恢复
  中风临床上指脑卒中，脑卒中患者通常可以吃低盐、低脂、高蛋白、高维生素的食物有利于恢复，此外还需要在医生指导下吃营养脑神经、以及益气活血的中成药，有利于身体恢复。一旦患脑卒中后需要及时就医进行规范的治疗。脑卒中是临床上常见的一种严重性脑血管疾
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2024-03-12 0次

• 中风吃什么有利于恢复
  中风指的是脑卒中，脑卒中患者一般吃含高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、西兰花等食物有利于恢复，也可以吃阿司匹林肠溶胶囊、胞磷胆碱钠胶囊、葛芪通脉颗粒等药物进行恢复。应用药物时，需要遵从医嘱。脑卒中患者在日常生活中需要保证营
  陆慧 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-03-12 0次