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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1510次

• 酸枣仁治失眠的服用方法有哪些

  失眠会影响人的生活质量，并且容易引发其他疾病。酸枣仁能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，临床常用于治疗阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。这味中药有很好的安神助眠的作用，而且没有太大的副作用。但是导致失眠的原因很多，应该辩证清楚，如果属于阴血不足的失眠就会有效。一般建议取6~9g，煎茶水，或煮粥，每天晚上睡前喝酸枣仁茶或晚饭喝酸枣仁粥。也可以研磨成粉末服用，每次3~5g，睡前用温水送服。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-21 62095次

• 失眠小方法
  失眠可由多方面原因引起，建议您几个小动作，能帮助您改善睡眠，可以试着做一些简单易学的自我放松运动，让身体感到适当疲惫从而帮助睡眠。一、头部，分别皱紧眉头、鼻子、紧闭双眼，保持十秒钟后放松。二、手臂，两侧小臂弯起来放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。三、手部，双手最大力气握拳，一直到无法再握紧为止。四、肩膀，绷紧肩膀，让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。五、腿部，绷紧大腿和臂部，在两膝盖中间加一枚硬币并将腿伸直、上抬。六、腹部，尽量收紧腹部，好像别人要向您腹部打了一拳，您在收腹躲避，保持收腹十秒钟。七、将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持十秒钟后将脚趾慢慢向上张开，脚和脚踝不要动，然后放松，对治疗失眠有很好的帮助。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-27 15760次

• 牙周病有哪些治疗的小方法
  牙周病有一些治疗方法的，但是没有所谓的治疗牙周病的小方法。牙周病要治疗，首先是做牙周基础治疗，也就是洗牙和刮治，这是必须要做的。当然有时候，还会给牙周病的患者使用药物。比如说侵袭性牙周炎的患者，就需要使用阿莫西林，需要使用头孢呋辛酯，需要使用奥硝唑和替硝唑等等这种药物来辅助治疗。牙周病的患者要治疗，患者自己是可以用牙线用牙签或者是用牙刷去清理。但是一定不要损伤到牙龈组织，口腔卫生清理的越干净，牙周病的治疗效果就更容易得到巩固。
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  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2019-11-18 1068次

• 治失眠的方法有哪些？
  病情分析：第一，药物治疗，比如使用苯二氮卓类药物或者是新型的非苯二氮卓类药物。第二，要养成良好的睡眠习惯，比如晚上有困意后再去卧室，早上按时起床，睡觉前不要剧烈活动等。意见建议：建议失眠的患者在白天不要午休，平时一定要注意戒酒，少喝茶、咖啡等。要多从事户外的体育运动。如果有焦虑抑郁的情绪，可以去心理科就诊。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-19 601次

• 缓解发烧头疼的小方法有哪些
  病情分析：发烧头疼，首先应该查明是什么原因引起的。意见建议：可以口服止痛药来帮助缓解，同时建议可以适当按摩头部，促进血液循环，建议适当外出活动，散步，呼吸新鲜空气，都可以有效的缓解头疼。饮食要注意，多以清淡为主，不要吃刺激和辛辣的食物。如果一段时间没有改善，建议最好及时就诊。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-12 3402次

• 失眠小方法
  失眠可由多方面原因引起，建议您几个小动作，能帮助您改善睡眠，可以试着做一些简单易学的自我放松运动，让身体感到适当疲惫从而帮助睡眠。一、头部，分别皱紧眉头、鼻子、紧闭双眼，保持十秒钟后放松。二、手臂，两侧小臂弯起来放在身体两侧，靠近肩膀，然后整个手臂一起用力紧绷。三、手部，双手最大力气握拳，一直到无法
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 130次

• 治头皮痛的小方法
  头皮痛可能是外伤、毛囊炎、头癣等原因导致，可以通过物理、药物等方法治疗。1、外伤：头皮在受到钝器击打或者意外撞击后会使头皮表面皮肤受损，还可能会引发头皮血肿，出现疼痛的症状。患者可以使用冰袋对局部冰敷，能够促进毛细血管收缩，也能够缓解疼痛，等到24小时后用热水袋热敷，可以促进血液循环，起到消肿的效果
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-17 0次