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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 1888次

• 脂肪肝如何食疗

  脂肪肝的食疗方法包括：一、控制总热量，要低脂饮食，要以低脂肪、碳水化合物食物为主，并要注意全天热量的合理分配，早餐占全天热量的30%，午餐占全天热量的40%，晚餐占全天热量的30%。二、三餐有节，定时定量，粗细搭配，要保证充分的蛋白质，充分的维生素和矿物质。三、清淡饮食，减重时适当的减少钠盐的摄入，并忌食腌制的食品。四、要主动饮水，不喝饮料，多喝白开水，每天至少两升，促进脂肪的代谢，减少脂肪在肝脏内的沉积。此外脂肪肝患者还要积极参加运动，每周至少运动5次，每次至少坚持30分钟以上，以促进体内脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 2486次

• 脂肪肝怎么养
  脂肪肝应该积极的进行合适的治疗，而不能简单的理解为需要养病或者需要休养。脂肪肝一定要注意明确病因，目前最常见的还是非酒精性脂肪肝或者说是肥胖相关性脂肪肝。一般需要注意改善生活方式和必要的时候选择药物进行治疗。其中药物治疗属于辅助治疗手段，改善生活方式属于根本。一定要注意积极的控制每天的饮食总量，积极的调整饮食结构，积极的参加体育锻炼，控制体重，要让体重逐渐平稳的下降到正常的范围，脂肪肝才有机会彻底根治。同时，要注意避免滥用补品，避免滥用各种不规范的中草药偏方，避免喝酒。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2020-01-12 1572次

• 脂肪肝患者如何运动
  脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝脏疾病，完全可以通过饮食和运动进行控制，平常一定要做一些有氧的运动，尽量到户外运动，比如游泳，跑步，爬山，跳广场舞，打太极拳，打篮球，打羽毛球等等。这些活动都是有氧运动，对脂肪的代谢还是比较有帮助，每周一定要坚持锻炼，一般不少于2~3次，每次运动强度1~2小时左右。平常还要注意饮食方面的控制，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的食物，少吃一些肥肉，将体重指数控制在正常范围，大多数脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
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  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-01-19 1135次

• 脂肪肝患者如何养肝
  病情分析：脂肪肝是指各种原因引起的以肝细胞弥漫性脂肪，变为病理特征的一种临床综合征。脂肪肝患者除了通过药物控制治疗以外，平时也要多参加运动、少吃动物内脏、保证充足睡眠、多吃新鲜蔬菜和水果。意见建议：脂肪肝患者出现症状时平时要降脂保肝，稳定肝功能，有效增进肝细胞脂质分解代谢。如果脂肪肝久治不愈就要及时更换治疗方案，以免耽误病情。
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-12-19 901次

• 脂肪肝怎么养
  病情分析：平常要重视饮食方面的控制，尽量不要吃油腻的食物，尤其是各种富含脂肪类的食物，比如动物的内脏，肥肉，奶油制品，各种油炸类食物。经常锻炼身体也是非常重要的一种保养措施。意见建议：严格做到低盐低脂饮食，不要喝酒，定期的体检，可以检查血脂，肝功能等情况都是比较重要的，一旦发病就要注意休息，不要劳累，不要熬夜，可以服用双环醇，水飞蓟宾，多烯磷脂酰胆碱等药物进行修复肝细胞。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-04-25 702次

• 脂肪肝患者如何补充膳食纤维？
  脂肪肝患者饮食要粗细搭配，保证足够的膳食纤维，增加维生素，矿物质的供给，可补充肝病时的缺乏，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂血糖水平，也有良好的作用。每日应在膳食中添加麦片，荞麦等粗粮，以及海带，魔芋和新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物，建议选择全谷，全麦食物做早点，用部分粗粮替代精细米面。每日膳食中可
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 286次

• 脂肪肝如何逆转
  通常将脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，其中临床最常见的就是非酒精性脂肪肝也就是肥胖相关性脂肪肝，它的逆转主要是积极的改善生活方式，调整饮食结构，控制整体的饮食量，积极的参加体育锻炼进行有氧运动。通过这两个步骤来控制体重，将体重逐渐控制在正常范围，大多数脂肪肝都可以得到逆转，最后一旦确诊为脂肪
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 275次