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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24034次

• 脂肪肝如何调理

  脂肪肝的调理主要是通过生活干预及增加运动量，此外，重度脂肪肝还需要药物治疗及手术治疗。一、生活干预，如果长期的摄入过多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能会导致脂肪肝的发生。因此首先是要注意生活方式的干预，一定要注意低脂饮食，控制饮食中热量、糖量，减轻体重的增长，每日三餐要合理调配，做到粗细搭配，营养均衡，提倡高蛋白、高维生素饮食，多吃新鲜的绿叶蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加运动量，每周做5次以上的有氧运动，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少坚持30分钟以上，以减少脂肪在肝脏中的沉积，从而改善脂肪肝的病情。轻中度脂肪肝一般可以通过生活干预，及增加运动量来消除脂肪肝，重度脂肪肝则同时需要配合药物治疗或手术治疗。

  

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  陆海英 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 10019次

• 脂肪肝患者如何运动
  脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝脏疾病，完全可以通过饮食和运动进行控制，平常一定要做一些有氧的运动，尽量到户外运动，比如游泳，跑步，爬山，跳广场舞，打太极拳，打篮球，打羽毛球等等。这些活动都是有氧运动，对脂肪的代谢还是比较有帮助，每周一定要坚持锻炼，一般不少于2~3次，每次运动强度1~2小时左右。平常还要注意饮食方面的控制，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的食物，少吃一些肥肉，将体重指数控制在正常范围，大多数脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  语音时长 01:11”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-01-19 1366次

• 脂肪肝的患者如何运动
  脂肪肝患者的运动应当根据病情适量运动（根据脂肪肝患者的年龄和肝功能情况）。对于单纯性脂肪肝的年轻人应当增加运动量，多做一些有氧运动，如慢跑，游泳等，燃烧脂肪，降低血脂，减轻脂肪肝症状。对于一些年龄比较大的患者要适当控制运动量，以慢走，广场舞为主，防止出现运动意外。对于一些伴有肝功能损伤的脂肪肝患者，如果转氨酶，胆红素偏高，可先用保肝药物治疗，待肝功能恢复后再选择一些合适的运动，运动一定要注意控制运动量，不要过度运动。
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  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2020-01-05 1315次

• 脂肪肝患者如何运动
  病情分析：因为脂肪肝会导致肝功能降低，所以脂肪肝患者的运动强度和频率应该由患者肝功能的情况而定。如果患者患有轻度脂肪肝，肝功能正常或轻度降低，那么就可以进行中等强度的运动，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降严重，应该尽量减少运动的频率，或者在医生的指导下进行运动。意见建议：脂肪肝患者在生活中除了适量的运动外，在饮食上也应该加以控制。应当食用高蛋白，低糖，适量脂肪，富含纤维素得食物。加强身体抵抗力的同时，也可以逐渐控制体重，有利于脂肪肝的控制和治疗。
  王佐兵 主任医师黄石市中心医院

  2021-01-25 801次

• 脂肪肝的患者如何运动
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少坚持20分钟的有氧运动，需要人在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，如慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧运动。意见建议：对于体重超重，腹型肥胖的患者，应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂饮食，一日三餐定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵，并根据血压，血糖，血脂，血尿酸水平制定个体化的膳食方案。戒烟限酒，多饮茶水和咖啡，生活规律，避免熬夜。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-06-30 802次

• 脂肪肝患者怎么运动
  脂肪肝患者可以多做一些有氧运动，比如说跳舞，短跑，游泳等，这些运动都能够调整机体各个器官的功能，促进机体的新陈代谢，对体内脂肪，糖原等物质的分解有一定的帮助。脂肪肝患者要调整自己的饮食结构，可以适当的多吃一些含维生素和纤维素比较丰富的食物，尽量减少生冷油腻刺激性食物的摄入，养成一个良好的生活作息习惯
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-26 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次