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• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9760次

• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5357次

• 踝关节损伤踝关节扭伤
  对于踝关节扭伤的病人，一般会表现为疼痛，肿胀，并且活动受限，对于这种病首先需要到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，目的就是为了排除骨折的可能性，万一有骨折如果没有积极的进行治疗，后果是不堪设想的，拍个普通的x线光片排除骨折的可能性还是非常有必要的。如果是单纯的软组织损伤，一般还是早期需要积极的进行冷敷的，这样可以起到止血消肿的作用，一般伤后48小时以后可以进行烫洗，烫洗可以外用一些活血化於的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上效果会更加满意。烫洗可以起到活血化瘀，消肿止痛的作用，要想促进恢复，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿，外用一些活血化瘀的膏药就完全可以的。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 1885次

• 踝关节扭伤预防
  有很多患者经常会出现踝关节的扭伤，针对这种情况可以采取如下的措施来进行预防：第一，在运动之前要做好踝关节的保护，比如可以使用弹力绷带或者是护踝，对踝关节进行保护和加固。除此以外，在剧烈运动之前一定要做好热身。第二，要针对踝关节周围的肌肉力量进行锻炼。有很多患者出现踝关节扭伤的原因是由于踝关节肌肉的力量不足而导致的，所以在这个时候就要着重的锻炼。推荐患者练习提踵锻炼，也就是要求患者双下肢并拢直立之后，练习提起脚后跟。通过反复的提踵锻炼，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒适的鞋，尽量穿平底柔软的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，尽量不要在一些凹凸不平的路面上跑动或者是做剧烈活动。
  语音时长 1:43”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-16 1612次

• 什么是踝关节扭伤
  踝关节扭伤也就是我们平时所说的崴脚，由于在活动的过程中，关节过度的扭转，导致了一些韧带的或者是骨的损伤，严重的还有可能产生脱位，像这种损伤，患者一般重视度不足。一旦产生的话，要尽早就诊，明确损伤的程度，然后做针对性的治疗。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-04 2702次

• 踝关节扭伤 什么症状
  扭伤之后，出现红肿热痛，因为扭伤会导致肌肉以及周围的软组织损，损伤的血管出血，就会导致明显的肿胀，组织的拉伤会导致局部产生水肿，炎性渗出刺激周围的神经就会出现明显的疼痛症状。这种情况下应当立即应用冷敷，冷敷大约10分钟，然后再进行石膏或者支具进行外固定，固定之后，把踝关节抬高，高于心脏的水平位置，有助于消肿一般五到七天的时间症状就会明显好转。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 1601次

• 踝关节扭伤如何康复
  踝关节扭伤如果只是软组织损伤可以通过冰敷和热敷的方式以及使用药物帮助康复，如果出现了骨折，还要做复位手术帮助康复。踝关节扭伤如果伤的程度比较轻，只是软组织损伤，患者一般会表现出肿胀、疼痛的现象，可以采用冰敷和热敷的方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片等药物治疗帮助康复
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 529次

• 踝关节扭伤可以走路吗
  踝关节扭伤之后不能走路，因为走路的话会导致受伤的韧带再次被牵拉，影响它的愈合，并且走路的时候由于重力作用，静脉回流减慢，会导致踝关节肿胀加重。出现这种情况之后，应当立即进行冷敷，冷敷大约十分钟，然后可以应用云南白药气雾剂，局部的消炎止痛。去医院去购买支具或者是打石膏，把踝关节固定起来，防止踝关节周围
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 126次