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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3121次

• 对前列腺好的运动有哪些

  对前列腺好的运动是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加强盆底肌运动，有助于协助前列腺液排出，恢复前列腺管通畅，有助于炎症的改善。深度运动也较好，建议每天运动早晚各一次，每次二十分钟，慢跑、游泳都可以，也可以适当的爬楼梯、蹦跳，也非常有助于保护前列腺。除注意运动外，还应注意饮食方面，不建议吃过于辛辣的食品或喝酒，保持良好的运动习惯，加强生活习惯的调整，有助于前列腺功能维护，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 4278次

• 什么运动对痔疮好
  在日常生活中，游泳，慢跑，快走，对于痔疮比较好。因为这些运动运动量并不是特别大，运动时间也比较好控制，对于全身血液循环有明显的改善作用，对于胃肠蠕动有明显的促进作用，对于痔疮症状的缓解有一定帮助。其实在日常生活中，对于痔疮患者还建议进行缩肛锻炼，缩肛锻炼在平时或者走路时也可以锻炼，每次50次到100次，持续5-10分钟，可以明显的改善肛周微循环，改善肛管括约肌的功能，对于痔疮的恢复比较有帮助。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-03-21 883次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一定要避免肩关节部位过度的受力和避免肩关节部位的外伤，以免导致肩关节周围的组织受到过度牵拉、损伤以后，引起水肿情况的加重，从而加重肩周炎的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-18 1261次

• 什么运动对颈椎好
  对于颈椎病的锻炼方法来说，主要有两个方面，一个方面就是我们颈椎活动度的一个问题，我们通过前屈、后伸、左侧、右侧、左转、右转，旋转的方式，可以改善关节的活动度，这是第一个方面；第二个方面就是要增加颈部后侧肌群的肌力问题，通过小燕飞、颈项抗力、靠墙的训练，来增加肌肉的力量，通过增加颈椎周围肌肉的力量，可以增强颈椎的稳定性，从而减少颈椎病的发作，这是非常必要的颈椎锻炼方法。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1201次

• 什么运动对颈椎病好
  对于不同类型的颈椎病，采取的运动方式也是不一样的，对于颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作所导致的，这种情况可以适当的打羽毛球，游泳，放风筝，这些体育运动锻炼。但是对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，所有的动作都是不适合的，需要积极的进行手术治疗，解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1201次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 457次

• 做什么运动对肾好
  首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。最后对肾好的运动还有强肾操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两
  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-21 1744次