问什么运动对颈椎好

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• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3119次

• 对前列腺好的运动有哪些

  对前列腺好的运动是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加强盆底肌运动，有助于协助前列腺液排出，恢复前列腺管通畅，有助于炎症的改善。深度运动也较好，建议每天运动早晚各一次，每次二十分钟，慢跑、游泳都可以，也可以适当的爬楼梯、蹦跳，也非常有助于保护前列腺。除注意运动外，还应注意饮食方面，不建议吃过于辛辣的食品或喝酒，保持良好的运动习惯，加强生活习惯的调整，有助于前列腺功能维护，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-08 4268次

• 什么运动对颈椎好
  平时可以进行颈椎操的锻炼，进行放风筝，打羽毛球，打排球运动，进行游泳锻炼，就可以加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎，有利于颈椎病临床症状的改善。另外，如果病人存在有颈部疼痛症状的，还可以局部积极的外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，狗皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人局部的疼痛症状，常用尼美舒利胶囊，布洛芬缓释胶囊，塞来昔布。平时需要远离于受凉，受潮的环境，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐，推拿，按摩，牵引等理疗的方法，平时需要避免长时间低头伏案工作。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 650次

• 什么运动对痔疮好
  在日常生活中，游泳，慢跑，快走，对于痔疮比较好。因为这些运动运动量并不是特别大，运动时间也比较好控制，对于全身血液循环有明显的改善作用，对于胃肠蠕动有明显的促进作用，对于痔疮症状的缓解有一定帮助。其实在日常生活中，对于痔疮患者还建议进行缩肛锻炼，缩肛锻炼在平时或者走路时也可以锻炼，每次50次到100次，持续5-10分钟，可以明显的改善肛周微循环，改善肛管括约肌的功能，对于痔疮的恢复比较有帮助。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-03-21 883次

• 什么运动对颈椎病好
  对于不同类型的颈椎病，采取的运动方式也是不一样的，对于颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作所导致的，这种情况可以适当的打羽毛球，游泳，放风筝，这些体育运动锻炼。但是对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，所有的动作都是不适合的，需要积极的进行手术治疗，解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 1201次

• 什么运动对腰好
  主要是能够锻炼腰部肌肉的运动，都对腰是有好处的。现在最推崇的是游泳，尤其是蛙泳或者自由泳都能够锻炼好腰背部的肌肉，另外利用罗马椅做腰部的背身以及双侧腰部的屈曲，都能够锻炼腰背部以及侧腰部的肌肉。能够有效的防止腰椎疾病的发生或者甚至可以治疗腰椎疾病。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-16 8701次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 457次

• 做什么运动对肾好
  首先有太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。其次有自我按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热，分别放在腰部上下按摩直至腰部有热感为止，刺激脚心，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天坚持一次，一次十分钟。最后对肾好的运动还有强肾操，两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两
  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-21 1744次