老年人出现了失眠的现象首先应该去医院做全面的检查,因为很多器质性的疾病也容易导致失眠的发生,比如冠心病,内分泌系统的疾病或者是脑血管的疾病都有可能会出现失眠。找到原发病来进行针对性的治疗才是缓解失眠最有效的措施,比吃任何补品都有效果。
如果没有器质性的病变,可以通过食疗的方法来缓解失眠的现象,老年人特别容易发生心脑血管的疾病,补品是不太建议吃的。这个时候可以使用酸枣仁煮水来喝,或者采用花生叶煮水来喝,对于缓解失眠具有很好的作用。此外睡觉之前喝一杯热热的纯牛奶,对缓解失眠帮助也是比较大的,因为牛奶当中含有丰富的色氨酸以及丰富的钙离子。