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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2060次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23603次

• 脂肪肝怎样去除
  根据具体的情况来进行分析，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，最关键的就是要严格的戒酒，而且来补充一些b族维生素以及其他各种各样的维生素，可以通过蔬菜和水果的摄入，还需要针对酒精脂肪肝的一些并发症来进行处理，比如合并一些酒精性脑病，需要采取相对应的处理。如果合并营养不良，需要摄入一些富含蛋白质的食物，针对非酒精性脂肪肝的处理，是一个非常漫长的过程，需要降低体重、减肥，还需要增加运动，控制饮食。针对出现的并发症要进行对症处理，高血脂需要降血脂等处理。通过调整饮食和增加运动，一般3-6个月就可以取得一些成效。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-08 5143次

• 运动可以去除脂肪肝吗
  脂肪肝形成分为两种原因，一种是长期大量的饮酒导致的酒精性致，还有一种就是因为长期的进食脂肪较高的食物，运动减少，导致脂肪在肝脏堆积形成脂肪变所引起的脂肪肝。酒精性的脂肪肝需要戒酒，同时加强运动，低脂饮食，才能去除脂肪肝。而另外一个原因引起的脂肪肝轻度的时候是可以通过运动以及低盐低脂去除，但如果到了中度以及重度的脂肪肝，在运动和控制饮食的同时需要辅助使用护肝降酶药物，例如水飞蓟宾、硫普罗宁、还原型谷胱甘肽等综合性治疗，会对脂肪肝有更好的效果。
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  农华 主治医师中国人民解放军第一八七中心医院

  2019-09-30 2535次

• 怎样运动去除脂肪肝
  病情分析：建议脂肪肝的患者需要根据自身的身体情况来进行合适的体育运动，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打篮球等等。意见建议：建议脂肪肝的患者在饮食上要避免进食一些高糖、高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏等等，一定要忌酒。同时要保证心情愉快，不要紧张，不要长期熬夜，不要过度的劳累。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 602次

• 怎样去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝就需要采取综合治疗措施，首先要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，多补充维生素食物，也不能吃太甜的食物，还需要科学减肥，适当锻炼身体，如果出现肝炎可以服用保肝抗炎药物。意见建议：建议脂肪肝患者要注意体重方面的控制，不要盲目的服用减肥药物，定期的检查血糖，血脂，肝功能以及肝脏彩超也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-18 701次

• 脂肪肝做哪些运动
  脂肪肝可以进行的运动，主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动有利于消耗体内的糖分，脂肪，促进脂肪肝的好转，同时可以改善心肺功能，但是一定要注意循序渐进，如果平时运动量不大，需要逐渐增加运动量，不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动，有可能造成运动损伤，同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 333次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量，另一方面可以锻炼心肺功能，所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 206次