问怎样运动去除脂肪肝

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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2060次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23603次

• 怎样做运动去除脂肪肝
  存在脂肪肝，如果是肥胖相关性脂肪肝，要注意积极的改善生活方式。主要包括控制饮食总量，调整饮食结构，积极参加体育锻炼，控制体重。其中要进行综合的处理，并不是单纯的进行运动就足够，当然运动也非常的重要，一般来说最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。当然要注意根据个人身体状况，选择合适的运动量和合适的运动方式。要注意避免短时间突然地进行，大量的长时间的体育锻炼，防止加重身体的负担，防止造成运动系统的损害，所以要注意讲究方式方法，循序渐进，持之以恒。还需要注意配合控制饮食总量和调整饮食结构，必要的时候还需要考虑，使用护肝和降转氨酶的药物。
  语音时长 01:19”
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-18 2189次

• 脂肪肝怎样去除
  根据具体的情况来进行分析，脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，最关键的就是要严格的戒酒，而且来补充一些b族维生素以及其他各种各样的维生素，可以通过蔬菜和水果的摄入，还需要针对酒精脂肪肝的一些并发症来进行处理，比如合并一些酒精性脑病，需要采取相对应的处理。如果合并营养不良，需要摄入一些富含蛋白质的食物，针对非酒精性脂肪肝的处理，是一个非常漫长的过程，需要降低体重、减肥，还需要增加运动，控制饮食。针对出现的并发症要进行对症处理，高血脂需要降血脂等处理。通过调整饮食和增加运动，一般3-6个月就可以取得一些成效。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-08 5143次

• 怎样去除脂肪肝
  病情分析：消除脂肪肝就需要采取综合治疗措施，首先要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，多补充维生素食物，也不能吃太甜的食物，还需要科学减肥，适当锻炼身体，如果出现肝炎可以服用保肝抗炎药物。意见建议：建议脂肪肝患者要注意体重方面的控制，不要盲目的服用减肥药物，定期的检查血糖，血脂，肝功能以及肝脏彩超也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-18 701次

• 运动可以去除脂肪肝吗
  病情分析：坚持合理的体育运动对脂肪肝是非常有好处的，甚至可以有效的治疗脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏锻炼所引起。所以合适的体育运动，可以有效的缓解脂肪肝。意见建议：建议脂肪肝的患者可以坚持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等运动。同时在饮食上低脂饮食，忌烟忌酒，保证充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-26 901次

• 去除脂肪肝的最佳运动方法
  并没有去除脂肪肝的最佳运动方法，脂肪肝患者可以适当的进行运动，例如慢跑、健美操，去除脂肪肝不能只依赖运动，还需要配合药物治疗。1、运动：脂肪肝患者通常会伴有不同程度的肥胖，患者可以适当进行运动，例如慢跑、健美操等运动来消耗体内的脂肪，对去除脂肪肝具有一定的促进作用。2、药物治疗：可以在医生的指导下服
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-09-23 242次

• 脂肪肝如何去除
  脂肪肝是指肝细胞内的脂肪过度堆积，从而出现肝脏受损，导致肝炎的相关表现，去除脂肪肝首先就要明确脂肪肝的原因，比如常见的包括酒精性脂肪肝，一定要给予戒酒治疗，同时要注意调整生活习惯和饮食结构，要保持心情的舒畅，不要熬夜，要早睡早起。如果是肥胖性脂肪肝，就要加强体育锻炼，控制体重，吃一些容易消化的食物，
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2022-05-24 190次