平时适当的深蹲并不会损伤膝关节,相反,能够有效的调节关节腔内的压力,促进关节软骨再生,促进损伤关节软骨的修复,有利于关节滑液的分泌,同时能够有效的加强关节囊、交叉韧带、内外侧副韧带的弹性以及力量,对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用。
如果频繁的进行深蹲,过度的负重进行深蹲,很容易导致关节的损伤,容易导致关节软骨的磨损,也会导致半月板过度的受到挤压,有可能会出现半月板的撕裂,也有可能会形成膝关节的滑膜炎,也会导致内外侧副韧带的慢性劳损,所以这种动作尽量不要进行,同时还要注意休息,可以适当的进行游泳,使用一些消炎镇痛药物对症治疗。