问深蹲会损伤膝关节吗
病情描述:
深蹲会损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
深蹲可能会损伤膝关节,尤其是长时间深蹲或者突然深蹲,容易造成膝关节韧带拉伤肌肉拉伤。深蹲如果引起了膝关节损伤,会导致膝关节疼痛肿胀,需要就医做影像学检查,和其他相关检查,了解膝关节损伤的具体情况。
意见建议:
膝关节损伤以后,需要通过按摩、推拿、针灸、艾灸的方法治疗。如果损伤比较严重,需要通过外科手术的方法治疗,康复期间要避免长时间压迫膝关节。
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膝关节损伤还能深蹲吗一般来讲,正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的,错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下,还能深蹲吗,答案肯定是不能,膝关节损伤后,最好就不要练习深蹲了,因为深蹲的时候,膝关节的压力是增加的,各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤,膝关节损伤后还是建议多休息,待临床症状缓解后,再开始恢复训练。01:04
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深蹲会造成哪种关节损伤深蹲对关节影响最大的,应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下,膝关节关节内压力是最大的,他的压力主要的承受部位,就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下,长期深蹲或者深蹲下负重,这种情况下容易造成半月板,及软骨的破损,从而造成关节的炎性改变,从而引起关节的疼痛。01:04
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深蹲会损伤膝关节吗平时适当的深蹲并不会损伤膝关节,相反,能够有效的调节关节腔内的压力,促进关节软骨再生,促进损伤关节软骨的修复,有利于关节滑液的分泌,同时能够有效的加强关节囊、交叉韧带、内外侧副韧带的弹性以及力量,对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用。如果频繁的进行深蹲,过度的负重进行深蹲,很容易导致关节的损伤,容易导致关节软骨的磨损,也会导致半月板过度的受到挤压,有可能会出现半月板的撕裂,也有可能会形成膝关节的滑膜炎,也会导致内外侧副韧带的慢性劳损,所以这种动作尽量不要进行,同时还要注意休息,可以适当的进行游泳,使用一些消炎镇痛药物对症治疗。语音时长 01:12”
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热身而更为显著。而深蹲时肌肉放松会受伤到膝盖,蹲下之后腿部肌肉会放松,这样会让韧带和软骨承受巨大的压力,从而损伤了膝盖。所以在深蹲的时候,下蹲还原到这个过程全部的腿部肌肉都会发力。而下背的弯曲,膝盖严重的超了脚尖伤膝盖,缺少胯部的移动,俯身挺身的过程,当然脊部、背部、大腿后侧完全无力。语音时长 1:33”
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做深蹲会损伤膝关节吗适当的做深蹲锻炼,一般不会引起膝关节的损伤,这种情况还会导致关节腔内的压力产生变化,促进关节软骨的增生,改善关节腔内的压力,有利于关节软骨滑液分泌。如果频繁的进行深蹲锻炼,容易导致关节软骨的磨损,也会引起半月板的损伤以及滑膜炎的生成。
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深蹲对膝关节损伤吗病情分析:深蹲是对膝关节有损伤的,深蹲的时候膝关节极度屈曲,股骨髁的后侧挤压胫骨平台后方。意见建议:反复的深蹲或者负重深蹲,更加容易导致半月板的损伤,尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者,更加容易损伤。所以包括深蹲运动在内,比如打羽毛球、跑跳等都会对膝关节造成一定的损伤,加重膝关节磨损。
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热
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做深蹲会损伤膝关节吗做深蹲不会损伤膝关节,通常深蹲时膝关节承受一部分的压力,韧带和肌腱等都会比较强大,膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖,这一方面来讲,深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲,会伤及膝关节,热身是任何一次运动前必须做的运动准备,热身能让身体快速的热起来,训练的效果也会因为有了训练前的热