为你推荐

• 膝关节损伤还能深蹲吗

  一般来讲，正确的深蹲是不会导致膝关节损伤的，错误的深蹲方式是极易导致膝关节损伤。那么膝关节损伤的情况下，还能深蹲吗，答案肯定是不能，膝关节损伤后，最好就不要练习深蹲了，因为深蹲的时候，膝关节的压力是增加的，各种膝关节的结构都是在承受巨大的应力的。所以深蹲会加重膝关节的损伤，膝关节损伤后还是建议多休息，待临床症状缓解后，再开始恢复训练。

  

  01:04
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2893次

• 深蹲会造成哪种关节损伤

  深蹲对关节影响最大的，应该就是膝关节。因为在深蹲的情况下，膝关节关节内压力是最大的，他的压力主要的承受部位，就是一个半月板和关节软骨。所以在深蹲的情况下，长期深蹲或者深蹲下负重，这种情况下容易造成半月板，及软骨的破损，从而造成关节的炎性改变，从而引起关节的疼痛。

  

  01:04
  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3818次

• 深蹲对膝关节会造成损伤吗
  正常来说如果是动作正确，负重合适的情况下做深蹲是不会造成膝关节的损伤的。但是如果是深蹲的姿势不对或者是在负重状态下做，负重的重量太大，机体无法承受造成了扭伤、拉伤，就会造成膝关节的损伤。一般来说，深蹲的时候要做到双脚分开，与肩同宽，一般是脚尖可以适当的外旋15度，这种情况下髌骨是朝前的，下肢力线是正确的一个生理力线，这种情况下深蹲是不会造成明显的侧方用力，不会造成膝关节的损伤。如果是负重，重量是不能太大的，如果是锻炼负重深蹲，负重量应该循序渐进，不可以一下子加的太大。如果机体无法承受有可能造成扭伤。如果深蹲的时候有侧方的用力没有办法承受造成扭伤，会造成半月板的撕裂，严重的还有前交叉韧带断裂，这些都是比较严重的运动损伤。所以，做深蹲的时候必须注意负重量，姿势正确，如果是达到这两个标准深蹲一般不会对膝关节造成损伤的。
  语音时长 1:38”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2019-02-03 6608次

• 深蹲会损伤膝关节吗
  平时适当的深蹲并不会损伤膝关节，相反，能够有效的调节关节腔内的压力，促进关节软骨再生，促进损伤关节软骨的修复，有利于关节滑液的分泌，同时能够有效的加强关节囊、交叉韧带、内外侧副韧带的弹性以及力量，对于维持关节的稳定性具有非常重要的作用。如果频繁的进行深蹲，过度的负重进行深蹲，很容易导致关节的损伤，容易导致关节软骨的磨损，也会导致半月板过度的受到挤压，有可能会出现半月板的撕裂，也有可能会形成膝关节的滑膜炎，也会导致内外侧副韧带的慢性劳损，所以这种动作尽量不要进行，同时还要注意休息，可以适当的进行游泳，使用一些消炎镇痛药物对症治疗。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-31 4606次

• 深蹲对膝关节损伤吗
  病情分析：深蹲是对膝关节有损伤的，深蹲的时候膝关节极度屈曲，股骨髁的后侧挤压胫骨平台后方。意见建议：反复的深蹲或者负重深蹲，更加容易导致半月板的损伤，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易损伤。所以包括深蹲运动在内，比如打羽毛球、跑跳等都会对膝关节造成一定的损伤，加重膝关节磨损。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-04-22 4302次

• 深蹲对膝关节会造成损伤吗
  长时间的进行深蹲对膝关节肯定会造成不同程度的损伤，有可能会导致半月板的损伤，也有可能会导致滑膜反复的受到挤压，局部充血水肿形成的无菌性的炎症，形成了滑膜炎，也有可能会导致关节软骨的损害，需要注意休息，避免过度深蹲。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 11303次

• 做深蹲会损伤膝关节吗
  做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲会损伤膝关节吗
  做深蹲不会损伤膝关节，通常深蹲时膝关节承受一部分的压力，韧带和肌腱等都会比较强大，膝关节周围附着的肌肉也会有很好的保护膝盖，这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖强化膝关节。当然无热身的大量的深蹲，会伤及膝关节，热身是任何一次运动前必须做的运动准备，热身能让身体快速的热起来，训练的效果也会因为有了训练前的热
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 519次