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• 中老年骨质疏松吃什么钙片

  主要是要看钙片到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如螯合钙，或者其他的有一些，合成的有机钙，在体内可能不太容易分解，也不易吸收，其实最容易吸收的，就是离子钙。离子钙我们最常见，也是最便宜的，就是碳酸钙，含钙量比较高，到体内也容易分解，也容易吸收。所以这一类的钙片，是比较推荐的，比如葡萄糖酸钙，或者其他的钙片，它有一些可能口感比较好。但是可能它的含钙量，会比较低一些，可能得吃五六片，才能达到有效的浓度。当然吃钙片的同时，还要辅助其他的一些药物，这样才能够提高骨密度。光吃钙片，如果不结合其他的药物，可能对于防止骨质疏松来说，可能效果上，还是要有折扣。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5772次

• 中老年口服钙片能缓解骨质疏松吗

  答案是肯定的。因为人的骨质高峰期，一般是在30多岁，35到38岁之间，事实上在青年，比如20多岁时候，骨质的骨量并不是最好的。一般骨质的高峰期是在30多岁，但我们为什么说早补钙有帮助呢，因为在30多岁之后，骨质就开始走下坡路了。所以需要补钙的时候，往往比我们想象的要早，并不是说已经五六十，然后发现骨质疏松的时候再补，这时候才是必要的。而是更早一点，比如40多的时候就开始补，可以延缓骨质的流失，最后改善在年龄更大的时候，骨质疏松的程度，所以是有帮助的。一般来说，建议你要是保健意识比较好，可以40多岁时候就开始补钙，像液体钙像钙片什么的，定期吃一吃肯定是有帮助的。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 4762次

• 中老年骨质疏松吃什么
  中老年骨质疏松应该多吃一些含钙高，以及维生素的丰富的食物。老年人骨质疏松，通常可以食用含钙高的钙片，以及维生素d来进行补钙。饮食上应该多增加钙的摄入，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头的食用量，同时适量增加运动，多做些户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增强人体自身维生素d的合成，促进食物中钙从肠道中吸收。骨质疏松，第一:多晒太阳，多吃一些紫菜、虾皮、海带等富含钙的食物，第二:多补充钙，建议没有三个月吃一个月，最好的是乐力钙，促进钙吸收的维生素d。骨质疏松的禁忌食物，建议不要喝浓茶咖啡，酸菜，多吃一些富含钙高的食物如小鱼、小虾、牡蛎等。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 3669次

• 中老年妇女骨质疏松
  目前随着我国生活水平的提高，人们健康意识的增强，发现骨质疏松患者越来越多，尤其是中老年女性骨质疏松呈增多的趋势。治疗应该引起大家的注意，大家应该对这一类的健康知识有所了解。首先，中老年妇女应该保证日常饮食的营养状态，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多进食豆类蛋白，含有异黄酮的有利于钙质的吸收。平时注意多锻炼，多晒太阳，是补钙最好的方式，每天都要喝牛奶250毫升，也是补钙比较好的。其次，可以口服补充钙的制剂，比如碳酸钙，葡萄酸钙，磷酸钙，同时注意补充维生素d，每天维生素d的需要量，至少应该达到四百到六百单位，可以补充骨化三醇或者活性维生素d3。其次，纠正不良生活习惯和行为偏常，提倡低钠、高钾、高钙和高非饱和脂肪酸饮食，戒烟酒，避免使用造成骨质疏松的药物，比如抗癫痫药，扑米酮，丙戊酸钠，如果关节疼痛给予对症性的治疗，可以应用消炎痛。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-12-06 2835次

• 中老年骨质疏松注意什么
  病情分析：中老年患有骨质疏松症之后，需要在饮食方面注意均衡饮食，而且不要多吃糖，不宜摄入蛋白质过多，不要吃得过咸，不要喝咖啡，不要饮浓茶。意见建议：当中老年患有骨质疏松症之后，一定在饮食方面注意均衡膳食，例如可以适量的选用牛奶，乳酪等奶制品，海鱼，海带，紫菜，虾皮等海产品，新鲜的水果以及核桃，花生，杏仁，芝麻等富含维生素d的食物。
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-17 701次

• 中老年骨质疏松吃什么
  一般随着年龄的增大，钙质流失的增多，会造成骨质疏松。这种情况可以适当的口服维生素d，以及高钙片。同时，仙灵骨葆对骨质疏松有一定的疗效。平时多到户外活动，多晒太阳，多吃些含钙高的食物，有牛奶，豆类等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1801次

• 中老年骨质疏松
  骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，主要以人体内骨组织量减少为特点，是一种代谢性骨病变，骨骼变脆、结构被破坏，主要是以骨骼疼痛、容易骨折为特征，主要发生在中老年人。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-31 1188次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,按病因可分为原发性和继发性两类,二型原发性骨质疏松症即老年性骨质疏松症,多见于老年人。骨质疏松症的常见病因可能有骨吸收增加和骨形成减少的因素,也可能有骨质量下降,不良的生活方式和生活环境影响等因素。骨质疏松症的
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 2574次