问中老年骨质疏松注意什么

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• 中老年骨质疏松吃什么钙片

  主要是要看钙片到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如螯合钙，或者其他的有一些，合成的有机钙，在体内可能不太容易分解，也不易吸收，其实最容易吸收的，就是离子钙。离子钙我们最常见，也是最便宜的，就是碳酸钙，含钙量比较高，到体内也容易分解，也容易吸收。所以这一类的钙片，是比较推荐的，比如葡萄糖酸钙，或者其他的钙片，它有一些可能口感比较好。但是可能它的含钙量，会比较低一些，可能得吃五六片，才能达到有效的浓度。当然吃钙片的同时，还要辅助其他的一些药物，这样才能够提高骨密度。光吃钙片，如果不结合其他的药物，可能对于防止骨质疏松来说，可能效果上，还是要有折扣。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5772次

• 中老年口服钙片能缓解骨质疏松吗

  答案是肯定的。因为人的骨质高峰期，一般是在30多岁，35到38岁之间，事实上在青年，比如20多岁时候，骨质的骨量并不是最好的。一般骨质的高峰期是在30多岁，但我们为什么说早补钙有帮助呢，因为在30多岁之后，骨质就开始走下坡路了。所以需要补钙的时候，往往比我们想象的要早，并不是说已经五六十，然后发现骨质疏松的时候再补，这时候才是必要的。而是更早一点，比如40多的时候就开始补，可以延缓骨质的流失，最后改善在年龄更大的时候，骨质疏松的程度，所以是有帮助的。一般来说，建议你要是保健意识比较好，可以40多岁时候就开始补钙，像液体钙像钙片什么的，定期吃一吃肯定是有帮助的。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 4762次

• 中老年骨质疏松注意什么
  中老年骨质疏松症主要注意补钙治疗，第二要注意适当的运动，第三要注意骨折。那么注意补钙治疗，指的是我们平常要多吃富含钙的食物和适当的补充钙片，另外就是可以进行一个适当的运动，因为适当的运动，比如说散步，打太极等运动，它可以在一定程度上，增加我们患者的骨密度和骨强度，那么如果患者的骨密度和骨强度增加的话，可以大大降低患者出现骨质疏松症的可能，另外就是要避免骨折，避免骨折就是指患者要避免剧烈的运动，比如说打篮球，还有担担子等等，这些都是一些相对比较剧烈的运动，可以导致患者出现骨折。
  语音时长 01:19”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-29 1250次

• 中老年骨质疏松吃什么
  中老年骨质疏松应该多吃一些含钙高，以及维生素的丰富的食物。老年人骨质疏松，通常可以食用含钙高的钙片，以及维生素d来进行补钙。饮食上应该多增加钙的摄入，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头的食用量，同时适量增加运动，多做些户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增强人体自身维生素d的合成，促进食物中钙从肠道中吸收。骨质疏松，第一:多晒太阳，多吃一些紫菜、虾皮、海带等富含钙的食物，第二:多补充钙，建议没有三个月吃一个月，最好的是乐力钙，促进钙吸收的维生素d。骨质疏松的禁忌食物，建议不要喝浓茶咖啡，酸菜，多吃一些富含钙高的食物如小鱼、小虾、牡蛎等。
  语音时长 1:39”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 3669次

• 中老年骨质疏松吃什么
  一般随着年龄的增大，钙质流失的增多，会造成骨质疏松。这种情况可以适当的口服维生素d，以及高钙片。同时，仙灵骨葆对骨质疏松有一定的疗效。平时多到户外活动，多晒太阳，多吃些含钙高的食物，有牛奶，豆类等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1801次

• 中老年骨质疏松吃什么钙片
  病情分析：中老年人出现骨质疏松，通常都会表现为腰背部广泛性的疼痛，而且这种疼痛是从游走性的，腰背部活动的时候疼痛会加重。意见建议：一般可以口服含有维生素d的钙片。例如常见的是金钙尔奇或者钙尔奇d，都是比较有效的，维生素d能够促进钙在体内的吸收。另外也可以结合一些中成药，例如壮腰健肾丸，藤黄壮骨片，也挺有效的。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-09-12 1501次

• 中老年骨质疏松
  骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，主要以人体内骨组织量减少为特点，是一种代谢性骨病变，骨骼变脆、结构被破坏，主要是以骨骼疼痛、容易骨折为特征，主要发生在中老年人。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-31 1188次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,按病因可分为原发性和继发性两类,二型原发性骨质疏松症即老年性骨质疏松症,多见于老年人。骨质疏松症的常见病因可能有骨吸收增加和骨形成减少的因素,也可能有骨质量下降,不良的生活方式和生活环境影响等因素。骨质疏松症的
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 2574次