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• 中老年骨质疏松吃什么钙片

  主要是要看钙片到体内以后，是否是易吸收和溶解。有一些钙片可能吹的很神，但是它可能到体内以后，并不容易分解，比如螯合钙，或者其他的有一些，合成的有机钙，在体内可能不太容易分解，也不易吸收，其实最容易吸收的，就是离子钙。离子钙我们最常见，也是最便宜的，就是碳酸钙，含钙量比较高，到体内也容易分解，也容易吸收。所以这一类的钙片，是比较推荐的，比如葡萄糖酸钙，或者其他的钙片，它有一些可能口感比较好。但是可能它的含钙量，会比较低一些，可能得吃五六片，才能达到有效的浓度。当然吃钙片的同时，还要辅助其他的一些药物，这样才能够提高骨密度。光吃钙片，如果不结合其他的药物，可能对于防止骨质疏松来说，可能效果上，还是要有折扣。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5772次

• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

  01:28
  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 76920次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  中老年骨质疏松的患者平时在饮食上可以多吃以下几种食物：第一、骨质疏松的患者应该加强钙的摄入量，补钙是预防骨质疏松症的重要的方法，骨质疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆类、芝麻，但是一定要控制好补钙的量。第二、骨质疏松的患者要加强对维生素d的摄入，维生素d能够促进人体对钙的吸收与利用。在日常的食物中含有维生素d丰富的食物主要有海鱼、瘦肉，中老年人尤其是骨质疏松的患者，要多吃一些维生素d丰富的食物可以有效的预防和缓解骨质疏松症。第三、骨质疏松的患者要多补充维生素k，维生素k对治疗骨质疏松有一定的功效。第四、骨折疏松的患者需要加强对铁铜锌等矿物质摄入，患有骨质疏松的中老年患者，应该保证每天从食物中摄入适量的磷，要预防骨质疏松症，中老年患者还要补充锌元素。
  语音时长 1:39”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 5366次

• 中老年骨质疏松吃什么
  中老年骨质疏松应该多吃一些含钙高，以及维生素的丰富的食物。老年人骨质疏松，通常可以食用含钙高的钙片，以及维生素d来进行补钙。饮食上应该多增加钙的摄入，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头的食用量，同时适量增加运动，多做些户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增强人体自身维生素d的合成，促进食物中钙从肠道中吸收。骨质疏松，第一:多晒太阳，多吃一些紫菜、虾皮、海带等富含钙的食物，第二:多补充钙，建议没有三个月吃一个月，最好的是乐力钙，促进钙吸收的维生素d。骨质疏松的禁忌食物，建议不要喝浓茶咖啡，酸菜，多吃一些富含钙高的食物如小鱼、小虾、牡蛎等。
  语音时长 1:39”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 3669次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  老人骨质疏松的原因是由于缺钙引起的，这时补充好吸收的钙剂就可以了。推荐服用朗迪碳酸钙D3片，每片含500mg钙和200IU维生素D3，充分满足人体钙量所需，不仅吸收好、安全性也高。同时朗迪钙片不含糖，对老年人来说是非常好的选择。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-05 1501次

• 中老年骨质疏松吃什么
  一般随着年龄的增大，钙质流失的增多，会造成骨质疏松。这种情况可以适当的口服维生素d，以及高钙片。同时，仙灵骨葆对骨质疏松有一定的疗效。平时多到户外活动，多晒太阳，多吃些含钙高的食物，有牛奶，豆类等。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1801次

• 中老年骨质疏松吃什么好
  中老年骨质疏松的患者平时在饮食上可以多吃以下几种食物：第一、骨质疏松的患者应该加强钙的摄入量，补钙是预防骨质疏松症的重要的方法，骨质疏松的患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆类、芝麻，但是一定要控制好补钙的量。第二、骨质疏松的患者要加强对维生素d的摄入，维生素d能够促进人体对钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 246次

• 中老年骨质疏松吃什么钙片
  骨质疏松症是多种因素引起的一种骨病，是一种代谢性骨骼病变。骨质疏松症分为原发性和继发性，而中老年人得的骨质疏松症为原发性，一般为缺钙引起的。它是由于骨骼中的钙每天都有一定的量入血，而摄入的钙不足，产生了负平衡，导致骨骼脆性变大，容易骨折。中老年患者，平时可以学会一些钙片，来进行治疗和预防骨质疏松症。
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-30 3091次