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• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 38661次

• 妊娠高血压如何预防

  妊娠高血压疾病的预防，主要是针对于，可能导致高血压疾病发生的，这样的一个病因学的，第一就是我们积极的去处理，基础病变，包括我们很好的心理调节，良好的一个睡眠的方式，休息等生活习惯。还有就是我们针对于，引发高血压疾病的基础病，包括肾脏疾病、免疫系统疾病、血栓性疾病、代谢性疾病、糖尿病等等的问题，去做一个积极的有效的治疗。第二，就是我们要有一个好的，孕期的一个规范性的，科学的孕期的保健的方式，另外一个就是生活习惯的养成。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1746次

• 社区高血压的预防
  社区高血压预防主要包括一般的治疗。主要是改善生活行为，适合于所有的高血患者，包括使用降压药物治疗的患者。第一是减轻体重。尽量将体重指数bmi控制在24千克每平方米内。降低体重可以改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。第二减少钠盐的摄入。膳食中约80％钠盐来自烹调用盐和各种腌制品。所以应该减少烹调用盐，每人每日盐的用量不要超过6克。第三是补充钙盐和钾盐。每人每日吃新鲜蔬菜水果400到500克，喝牛奶500毫升，可以补充钾1000毫克和钙400毫克。第四减少脂肪的摄入。膳食中脂肪量应该控制在总热量的25以下。第五限制饮酒。饮酒量每日不可超过相当于50克的乙醇的量。第六增加运动。运动有利于减轻体重、改善胰岛素抵抗、提高心血管适应能力、稳定血压水平，较好的运动方式是低或者是中等强度的等张运动，可以根据自己情况，选择慢跑和步行，一周是3到5次，每次30到60分钟，可以达到有效预防高血压的作用。
  语音时长 1:46”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-02 1880次

• 社区高血压控制
  首先，对于高血压，它是一种以动脉血压增高的临床综合征，要注意以前讲的是病，现在是综合征。对于它不单单是一个器官，或者是一个局限性的病症，而是有涉及到多个系统和器官的一个共同作用，主要损伤的就是全身细小动脉血管，像眼底、肾、心脏的冠状血管，脑血管和末梢循环等。非同日、间隔七天左右、在平静状态下测量三次血压，均超过140/90毫米汞柱，不管是上压还是下压，有一个超过标准的，都可以诊断是高血压。高血压不可怕，可怕的是一些并发症，因为高血压本身是不导致疾病的，关键是血压高了以后，对小血管的损害，时间长了血管变硬、变细、变脆，波动一大血管就会破裂，就会出现脑梗塞、中风、冠心病和心肌梗塞的情况，所以说一定要积极地控制高血压。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-17 1399次

• 怎么预防高血压？
  病情分析：要了解高血压，有没有家族史，还有生活习惯，饮食喜好，工作性质以及体重的控制情况和运动情况。意见建议：针对这些方面来预防高血压疾病，低盐低脂膳食，最好是戒烟限酒，在吃饭的过程中，多吃新鲜的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免过饱少量多餐，控制体重，劳逸结合。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-22 1101次

• 高血压怎么预防
  高血压患者建议低盐、低脂饮食，少吃腌制品，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉等。建议多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。建议吃一些优质蛋白，可以参加一些有氧运动，戒烟戒酒。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-14 1501次

• 高血压患者社区管理
  高血压患者可通过社区管理以维持血压的良好控制，有健康宣教，建立健康教育档案，发放高血压防治知识手册，举行高血压防治专题讲座，告知监测血压的必要性，不擅自停药。第一，对家属进行相关教育，加大家庭支持及监管力度，提高患者治疗的依从性。第二，改变生活方式，建议合理膳食，控制体重，减少钠盐、高脂食物的摄入，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 534次

• 社区高血压如何筛查
  高血压的筛查可以通过临床症状，如果平时有明显的头晕、头痛、心慌、胸闷等症状，需要去医院体检血压。但是有部分高血压患者是没有任何症状的，所以为了提前发现高血压，建议成人，18岁以后每年要常规体检高血压。
  杨爽 副主任医师河源市人民医院

  2021-10-13 1322次