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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12920次

• 中风要吃什么

  中风就是我们所说的脑血管意外，它分为缺血性的，以及出血性的、缺血性的，一般就是我们所说的脑梗死，或者脑血栓形成。而出血性的，一般我们是为脑出血，或者是蛛网膜下腔出血，无论是哪种脑血管意外，都和我们的三高有关系。另外大量的吸烟和饮酒，都会容易诱发中风，因此我们在吃的食物上，一定要注意，针对三高症，我们要讲究食物的一个选择，一般要低盐、低脂饮食，这样就会对高血压、高血脂和糖尿病，有一定的预防作用。另外适当的一个运动，包括我们可以采取，其他的一些理疗方法，来治疗中风，当然了，首先我们要进行，一个药物的治疗，这些要咨询医生来进行治疗。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 1848次

• 减肥早上吃什么
  减肥早上可以吃适量的全麦食品和谷类食品。一顿好的早餐应该包括的东西有，谷类食品，如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，茴香的菜包等等。水果和奶制品在起床后的一小时内可以吃，适量的全麦食品，并配合含有蛋白质，少量脂肪以及富含纤维的食物，例如，全麦的切片面包和鸡蛋或者是坚果和燕麦粥，谷类能够提供稳定的热量。而蛋白质脂肪和高纤维食品能够给人饱感，并且维持血糖的正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃谷类的食物。从营养的观点出发，对这一趋势应该予以提倡。还要注意摄取维生素，叶酸和铁，25岁至40岁的女性早餐应该至少满足其每日所需的维生素和叶酸的一半，特别是维生素c和铁。当今大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸，肉，肝脏，海带，木耳，菠菜，油菜，可以满足五十岁以下成人每日所需的二百毫克铁的需求量，而其他的维生素可以分别从水果，面包等中摄取。
  语音时长 1:49”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 51262次

• 减肥早上吃什么好
  一顿好的早餐应该包括这三种食物，谷类食品、水果和奶制品。其中谷类食品包括粗面的面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等等，建议在起床后的1小时内可以适量的吃全麦的食品，并配合含有蛋白质，少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦的切片面包和鸡蛋或者坚果和燕麦粥，谷内能够提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维的食物能够给人饱腹感，并且能够维持血糖的正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，她们更喜欢吃谷类的食物，从营养的观点出发，对这一趋势应该是予以提倡的。另外要注意摄取维生素、叶酸和铁，25至40岁的女性早餐应该至少满足其每日所需的维生素和叶酸的一半，特别是维生素c和铁。如今大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸，肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可以满足五十岁以下成人每日所需的二十毫克铁的需求量，而其它维生素可以分别从水果、面包等摄取。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 17309次

• 早上减肥吃什么
  早上减肥，该吃淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯类，这类食物在早餐中的地位非常重要，它们的主要成分是，它是碳水化合物，在人体中碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对胃肠，也有保护作用，只要早餐中有这类食物，就能有效保证上午的工作效率。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2019-01-18 2802次

• 早上吃什么减肥
  减肥早餐要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点，油条，奶油蛋糕等，要多吃高纤维低脂低能量的东西，比如豆浆燕麦粥等等，比如早餐的话如果是减肥可以喝点豆浆，但是包子油条就要注意，特别是这种油炸的油炸的那种豆包，还有年糕，这个时候就要禁止自己去摄入这些东西，因为它含有非常高的能量。容易引发身体肥胖。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 3402次

• 减肥早上吃什么早餐最好
  一般减肥早上吃什么早餐最好的说法，通常可以吃一些鸡蛋、牛奶、生菜等低脂高蛋白食物。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，通常适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，一般是通过控制饮食以及适当运动来改
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次

• 减肥早上吃什么早餐好
  许多年轻的漂亮的妹妹想减肥往往早上不吃早餐，其实这样是错误的，对身体会起到严重的危害。第一，燕麦，燕麦比较好，热量低，饱腹感强，价格也便宜，稍微有点不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆浆冲泡，味道会好很多，搭配一点全麦面包，饱腹感会更强，也不容易引起能量过剩，导致肥胖。第二，代餐营养粉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1885次