很多因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝,脾,肾,或者是由于,过度劳累耗伤心血导致的。
心脾气血两虚型的失眠,或者是肝火过旺,肝郁脾虚型的失眠,多建议肝肾亏虚型的失眠,需要根据的症状来对症分析,加以治疗,才会从根本上条理根治。
要注意晚上睡前,避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒茶,一定要做到规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食应该清淡,少吃辛辣,油炸,烈酒等,不消化和刺激性的食物。
要多吃水果,蔬菜和纤维性的食物,并注意改善睡眠的环境,有利于减轻大脑的兴奋状态。
建议可以通过中医辨证治疗,饮食停滞等,都可导致中医中药来调理养心安神。