失眠吃点什么食物好

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医生主讲实录

如果患者出现了失眠,我们建议患者在饮食上一定要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,吃一些容易消化的食物,比如说面条,馒头,大米饭,花卷等食物。患者在睡觉前尽量不要喝酒,抽烟,不要喝茶,不能吃巧克力,奶酪等食物。

患者一般来说,要调整自己的情绪,患者要注意休息,避免情绪的过度紧张,避免焦虑和抑郁。患者如果存在情感障碍,这些患者需要应用一些改善情绪方面的药物来改善患者的症状。患者如果长期失眠,没有得到治疗,很有可能会使患者出现内分泌的失调。

以上内容仅供参考

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