例假能吃什么水果

例假是俗称，医学称为经期。经期女性在吃水果时并没有特别大的禁忌，常见的水果都能吃，如苹果、香蕉、猕猴桃等。

常见的水果包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、柚子等，水果的营养价值比较丰富，里面包含多种维生素、矿物质、碳水化合物等，女性在经期少量的吃一些水果，可以给身体提供能量，可以维持身体所需。临床并没有发现哪些水果会改变行经时间和经血量，所以大部分水果经期都可以吃。

不过经期在吃水果时，需要控制水果的摄入量，不建议一次吃太多水果，因为水果摄入过量，可能会加重肠胃的负担，可能会诱发肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。

月经是生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性，女性在月经期间需要注意个人卫生，建议2~4小时内换一次卫生巾，如果长时间不更换卫生巾，卫生巾上面滋生的细菌可能会逆行，诱发妇科疾病。