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• 胫骨骨折术后功能锻炼

  胫骨骨折手术以后，我们手术下来，在早期我们就应该进行脚趾头的活动，踝关节的活动。在麻醉完全消退以后，我们争取更早的时间，能够做直腿抬高锻炼，也就是平躺在床上，把下肢手术这条腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下来，我们主张做这种动作，来保持肌肉的力量，和避免它的萎缩。在我们过了早期以后，我们可能会建议，在骨折有部分愈合的情况下，因为骨折端又相对固定的牢靠，那我们主张扶拐部分下地负重，逐渐的增加负重的力量，直到能够完全脱离拐杖，完全负重。那么在能完全负重以后，我们开始鼓励从慢走过渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通过来这些锻炼它的灵活性，和增强肌肉的力量，另外还可以腿上绑沙袋，或者是到健身房这样子，这样的地方去进行一些锻炼。

  

  01:52
  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-01-04 23168次

• 小腿发胀是为什么

  大家好，今天再来讨论一个，大家比较感兴趣的话题，就是小腿的发胀，小腿的发胀在现实生活中很常见，它不但是在一些疾病中有表现，在正常的咱们生理状态下，也出现发胀的情况，比如说我站的时间长了，腿发胀不胀，要不胀才怪了呢，然后还有一个情况下，就是说我翘个二郎腿，大家可以试一下，翘的时间长了，翘起来这个腿，虽然看着高高在上，但是它也会有一定的发胀的，这是什么原因呢，这些现象引起来的主要的原因，是回流的受阻，大家都知道，人的静脉的回流，它主要是靠心脏收缩，心脏的收缩一方面把动脉的血，把那个血打到动脉里边去，另一方面，像吸水泵一样把静脉的血吸回来，但是咱的下肢的血管，下肢的血液要远离心脏，如果是头上的血回流到心脏，自上而下当然简单，但是腿上的血液回流到心脏，就相当于从山脚下往半山腰里爬，是比较困难的，就是这么个道理，所以说很多原因，都容易导致静脉的回流受阻，静脉回流受阻了，血液它去哪儿呢，另一方面呢，动脉的血还在不断的在运输过来，通过毛细血管网到了静脉里面去，另一方面这个静脉血，又没法通畅的回流到心脏，就夹在中间了，夹在中间这个血管就扩张，所以导致肢体的，下肢小腿的发沉发胀。在临床上最常见的一种现象，就是静脉的功能不全，这种发病率很高的，其实静脉功能不全这种疾病，在中国人群中，大概得有几千万到上亿，绝大部分都是不需要治疗的，在日常生活中，避免久站久坐就可以了，但是有一部分是很重的，这是逐渐地加重，出现水肿，后续又出现了皮肤的改变，还有甚至出现了破溃成溃疡，这一系列的改变，所以小腿发胀它的原因比较多，我们要结合情况进行分析，但是在我们日常生活中，要做的保健，第一，避免久站久坐，尤其是久站大家都知道，谁站的时间长了谁都不乐意，就容易去找到地方坐，但久坐为什么也不好呢，因为它不能促进静脉的回流，但是我给大家说一点，走路是没问题的，走路是很容易促进静脉回流的，所以说尤其是咱们这些白领阶层，或者是，长期在办公桌上工作的人群，要每隔一个小时，就要出来溜上两圈，或者到洗手间，或者去洗洗脸，或者说甩甩腿，这些都能够减少，下肢小腿的发胀这些因素，如果是这种发胀长期存在，而且不好，还是那句话，尽快到医院，找正规的医生进行诊治。

  

  03:44
  李春民 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-08-16 39565次

• 足部骨折功能锻炼
  首先需要说明一下，对于足部骨折功能锻炼的目的，主要还是对于足部骨折以后的病人，无论是保守治疗的还是手术治疗的，都需要严格的注意休息保护一段时间。长时间不活动就会引起关节的僵硬，肌肉的萎缩，我们后期锻炼的目的，就是通过锻炼以后恢复正常关节活动度，恢复肌肉的力量。一般锻炼的时间需要等到有骨痂生长了才可以进行锻炼，锻炼的方法建议烫洗以后接着进行锻炼就可以的，一般烫洗的话可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动到疼痛的程度，坚持一会，不能怕痛，那样效果会更加明显，对于肌肉力量的训练可以嘱咐病人进行伸腿勾脚，收缩肌肉、按摩肌肉、恢复肌肉力量就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-03 2015次

• 足部骨折的功能锻炼
  首先需要说明一下进行功能锻炼的目的，主要还是为了恢复正常的关节活动度。骨折以后的病人无论是保守治疗还是手术治疗的，都需要严格的注意休息，保护一段时间，活动太多或者太剧烈就会影响骨折愈合，甚至会引起骨折错位的。由于长时间不活动，关节肯定会有僵硬，肌肉肯定会有萎缩的情况，锻炼一般时间在一个半月到三个月以内，是锻炼的黄金期。锻炼的方法，一般烫洗以后接着进行锻炼，更有利于功能的恢复，烫洗可以外用一些活血化郁的中草药熬开以后先熏后洗，一天两次每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动到疼痛的程度坚持一会，那样效果会更明显。再就是可以进行伸腿勾脚、收缩肌肉、按摩肌肉，恢复肌肉力量。
  语音时长 1:37”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-24 2031次

• 足部多发骨折怎样功能锻炼
  足部骨折之后，首先要根据骨折的情况，选择保守治疗或者手术治疗。经过治疗之后，在恢复期间可以进行适当的功能锻炼。锻炼的时候可以进行一些脚趾的活动，同时也可以进行一些相邻关节的伸屈活动，还可以进行肌肉的收缩的活动，也可以做一些按摩的活动等。这些活动有利于防止一些并发症的发生，促进功能的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-13 1302次

• 足部骨折多久锻炼合适
  足部骨折的锻炼，在固定术后或者手术后是可以进行的，在术后可以进行下肢的肌肉的活动，以防止下肢静脉血栓形成，一般在六周的时候骨折愈合相对比较牢固。如果骨痂恢复良好，可以适当的拄拐活动，这时候也可以进行比较多的功能锻炼，然后逐渐循序渐进的过渡到正常的活动。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-02 1603次

• 足部骨折锻炼时间
  正常的情况下，一般对于足部骨折断裂的时间，需要在一个半月到三个月以内，因为正常的情况下，一个半月左右应该就有骨痂生长了，那时候骨折的地方就相对来说比较稳定，可以进行锻炼。超过三个月关节僵硬可能就非常严重了，一般要想锻炼恢复正常就比较困难，所以说正常的足部骨折锻炼时间，要求在一个半月到三个月以内，这是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 203次

• 足部骨折后康复锻炼
  首先需要说明一下进行足部功能康复锻炼的目的，骨折以后无论是保守治疗的还是手术治疗的，都需要严格的注意休息保一段时间的，常时间不活动，肯定会引起关节的僵硬，肌肉萎缩的，后期锻炼的目的就是通过锻炼，来恢复正常关节活动度，恢复腹肌肉力量，为将来的正常活动做准备，一般情况下需要等到一个半月左右，有骨痂生长了
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 100次