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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 182256次

• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

  02:05
  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12003次

• 怎么节食减肥最快
  通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯，尽可能的不要差距太大，同时膳食的制作应当简单易行，大众化，不论是在家中还是在外出都能够执行，以免减肥发生中断。节食的食品应该美味可口，切忌单调无味，减肥饮食，并不应该成为单调口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于减肥计划的执行，减肥贵在坚持，持之以恒，减肥绝不是权益之计，及时当体重达到理想以后，仍应该坚持减肥饮食，因为肥胖的反弹，时刻环绕在您的周围，最重要的是减肥一定要以健康为前提，如果脱离这个前提，减肥就是没有意义的。
  语音时长 1:41”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-15 13271次

• 节食减肥最快的方法
  节食减肥最快的方式就是管住自己，不吃高热量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗粮。要控制自己的食量和食欲，定时定点定量吃饭，不要吃零食，油炸膨化食品，调整饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，多喝白开水，不要喝碳酸汽水和其他饮料。作息时间要规律，不要熬夜保证充足的睡眠。坚持运动，适当的运动有利于消耗能量，每天早上可以喝一杯牛奶一个鸡蛋和全麦面包片。中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种，饮食要单一，晚上只吃青菜不吃主食，一定要坚持。
  语音时长 1:22”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-23 63510次

• 如何节食减肥最快
  病情分析：想要快速的减肥，要注意节食。首先必须制定合理的减肥计划，制定科学的减肥食谱。科学的减肥食谱要包括新鲜的蔬菜水果，另外还要包括一些粗粮，如燕麦、玉米等。多吃一些这样的食物，可以减少总热量的摄入，又不至于引起饥饿。意见建议：除了通过节食进行减肥以外，还要多参加一些体育运动，以达到减肥的目的。当然减肥也要注意，不能损伤健康。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-18 2201次

• 如何节食减肥
  你好。节食减肥，并不是不吃，而是有选择性地吃，比如减少热量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分饱，荤素搭配好，长期坚持下来，就能够达到减肥的目的。在这个过程中，一定要注意维生素的补充，很多人节食，这也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也会选择一些热量低的。这样对于维生素的补充是无益的，其实有一些维生素还可以帮助减肥的。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 4801次

• 节食减肥最快的方法
  节食减肥最快的方式就是管住自己，不吃高热量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果以及粗粮。要控制自己的食量和食欲，定时定点定量吃饭，不要吃零食，油炸膨化食品，调整饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，多喝白开水，不要喝碳酸汽水和其他饮料。作息时间要规律，不要熬夜保证充足的睡眠。坚持运动，适当的运动有利于消
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 566次

• 节食减肥怎样防止反弹
  减肥是现代社会最热门的话题之一。减肥有很多方法，例如生酮饮食、节食、21天减肥法等。其中，节食减肥是使用最广泛的方法之一。因为，它能使体重在短时间内迅速下降。然而，它也有一个短板，很容易反弹。如果想节食而不反弹，应该注意减肥的方法。要慢慢的进行复食，复食后要吃的比减肥前少，还要多运动。1、减肥不反弹
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 19290次