第一、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或者是不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品等高热能的食物。
第二、减少用盐量,尽量少吃酱菜等腌制类的一些食品。
第三、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物的一些内脏、鱼籽等高胆固醇的食物,食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
第四、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深颜色的蔬菜。
第五、适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜、水产鱼类等等。
第一、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或者是不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品等高热能的食物。
第二、减少用盐量,尽量少吃酱菜等腌制类的一些食品。
第三、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物的一些内脏、鱼籽等高胆固醇的食物,食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
第四、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深颜色的蔬菜。
第五、适当的增加海产品的摄入,如海带、紫菜、水产鱼类等等。
以上内容仅供参考
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