怎么控制高血压

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医生主讲实录

对于高血压的控制,首先还是要结合症状,在医生的指导下选择一种或者多种药物,联合用药的原则来平稳的控制血压,因为只有将血压控制平稳,才能够减少很多并发症的发生。

除了要按时有规律的服用降压药物以外,在饮食方面一定要做到控制食盐的摄入量,每天不要超过五到六克,要控制高热量、高脂肪类、高糖的食物的摄入量,要适当的吃一些降低血黏稠度和血脂的食品,比如黑木耳、燕麦片,新鲜的蔬菜、水果等,要适当的吃一些豆类产品,鸡肉、瘦肉等,要多补充一些含钾类的食品,比如有酸味的苹果、海带、梨、香蕉等,这些都有助于减少心脑血管疾病的发生,日常的生活当中可以多食用,同时要坚持进行体育锻炼,控制体重。

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