孕晚期失眠可以采取以下措施:
养成规律的作息,白天尽量少睡,多在晚上进行睡眠,布置温馨安静的睡眠环境,睡前不要看手机ipad等不良习惯。睡前可以喝一杯热牛奶也可以听一些轻音乐,不仅起到胎教的作用,还有助于睡眠。采取左侧卧的睡姿,有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。特殊的体位会失眠严重,可以采用自认为舒适的体位休息。
心理因素也会导致失眠,要常常与家人去沟通咨询,说出自己的顾虑,可间隔较长时间少量服用较为安全的安眠药物思诺思,缓解失眠的痛苦,改善情绪的变化。具体用药请结合临床,由医生面诊指导。
孕晚期失眠可以采取以下措施:
养成规律的作息,白天尽量少睡,多在晚上进行睡眠,布置温馨安静的睡眠环境,睡前不要看手机ipad等不良习惯。睡前可以喝一杯热牛奶也可以听一些轻音乐,不仅起到胎教的作用,还有助于睡眠。采取左侧卧的睡姿,有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。特殊的体位会失眠严重,可以采用自认为舒适的体位休息。
心理因素也会导致失眠,要常常与家人去沟通咨询,说出自己的顾虑,可间隔较长时间少量服用较为安全的安眠药物思诺思,缓解失眠的痛苦,改善情绪的变化。具体用药请结合临床,由医生面诊指导。
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